Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Kvitka-Natka писал(а):

брынза 50 гр., кефир 300 гр.

Доброе утро!
Ужин неудачный...в данном варианте творог насыщаемая часть.На завтрак у вас около 400 грамм еды,а на ужин?50?Кефир-это питье.Лучше грамм 200 творога съесть,фрукт добавить системный,кефира грамм 150.