Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

avrora 73
Добро пожаловать к нам

avrora 73 писал(а):

однообразно питаюсь...для матери 4- х детей это нормально

Очень важно питаться вкусно и разнообразно, на однообразном питание долго не выдержишь. И даже с четырмя детками это возможно думаю у меня правда их трое всего, но у нас есть и мамочка Светочка с четырмя детками ох и вкусные у неё менюшки всегда я думаю она поделиться опытам

avrora 73 писал(а):

о....Мое меню на сегодня..Завтрак..вкусности и вредности..

Меню нужно расписывать по правилам, обязательно писать время, способ готовки, что входит в каждое блюдо и скока кушаешь. Завтрак нужно писать обязательно тоже

avrora 73 писал(а):

Обед.. гречка с куриной котлетой (яйцо, филе , лук , соль), цикорий(с заменителем) и 3-4 хлебца..

Как готовилась котлета? Сколько чего кушать будешь? Цикорий до 12, заменитель тоже до 12. Что в составе хлебцов

avrora 73 писал(а):

Ужин овощи из пароварки (зел. фасоль, брокколи, цв. капуста) и кефир. Возможно еще салат из вареной свеклы с йогуртом .Вечер зеленый чай плюс витамины кальци

В выбранном тобой варианте должен быть творог, он основная еда

avrora 73 писал(а):

еще каждый день перед едой пью растворенную в стакане воды (1ст ложку) клетчатки 3 раза в день ..это жизненная необходимость...

Клетчатка у нас тока на завтрак. А для чего ты её пьёшь, что она та необходима ажно жизнено?