Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Здравствуйте, девочки!
У меня что-то третий день один и тот же вес Организм, наверное, боится расстаться с накопленным Стараюсь, не нарушаю... Вот только вчера вечером съела кусочечек, грамм 10, брынзы несоленой, и дольку яблока. Зачем - не понимаю, от голода не умирала... Муж предложил - я и не отказалась... Больше так не буду...

Спасибо Светлане, что разъяснила по объемам порций

LanaM писал(а):

Минимально 250 грамм насыщаемая часть. Т.е., если это суп, то именно гущи 250, а не всей порции. Салаты, овощи, фрукты в насыщаемую часть не считаются. На ужины с молочкой 200 грамм творога обязательно, кефир, молоко и йогурт - это питье. Как-то так

Я раньше думала как - 100гр мяса или 300 гр овощей, они ведь, примерно, равны по сытности... А оказывается, завтраки-ужины должны быть равны, примерно, по весу

Начнут для себя с 300 грамм, а там видно будет...

На сегодня:
З. 8-00 - пюре 170 гр, салатик, кусочек сала копченого, кофе с молоком, два кусочка булочки с маслом - наелась
О. 13-00 - рис, немного тушеных овощей (морковка, лук),курица товарная без шкуры - 300 гр.
У. 18-00 - творог 200, кефир 100, яблоко