Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки привет всем поздравляю всех с праздником пасхик кто её празднует эти дни

Kvitka-Natka писал(а):

О. 13-00 - голубцы ленивые 300 гр. (свинина нежирная, лук, морковка, капуста, рис, ложки 3 подс.масла на все порции, где-то литра полтора получилось - в мультиварке), чернослив

3ст.ложки масло это должно быть не менее чем на 9 порций. Чернослива скока? Рис какой? На ужин творога было бы хорошо добавить, а то ужин меньши выходит

Сандра61
Александра добро пожаловать у вас обед большой по объёму, больше завтрака и ужина. Как борщ готовили? Есть ли зажарка, что вообще в составе? Как гречку тушили с маслом нет?

Kvitka-Natka писал(а):

Меню на сегодня: З. 8-00 - пюре со сметаной 250гр, два кусочка сала копченого, кофе, булочка с маслом О. 13-00 - рис, капуста тушеная с мясом, всего 300гр., чернослив У. 18-00 - творог 200 гр, кефир, яблоко

У тебя с каждым приёмам меньше и меньши, завтрак больше всего, обед слабее ужин ещё. Тебе надо выравнивать порции

natalia72 писал(а):

К вечеру почувствовала, что заболеваю конкретно, чихи, слезы,

Наташ отставить болеть лечись там и деток тоже лечи

Елена-Арти писал(а):

Обед был в 14-30: опять же тефтель,капусты тушеной немного и гречки отварной чуть.. + зеленый чай.

Капуста с завтрака?

Елена-Арти писал(а):

жин: думаю что в 18-00 поем творог обезжиренный, яблоко и мандаринку... а пить наверное опять зеленый чай..

Творога скокько?

Елена-Арти писал(а):

я в понедельник занимаюсь фитнесом с 17-30 по 18-30... А после тренировки мне есть нельзя минимум 2 часа.. так что ужин выпадает.. Хочу спросить у вас можно ли кефир попить часиков 9 вечера?? или спать придется ложиться на тощак??

По системе нельзя конечно и нельзя пропускать приём пищи это нарушение. Возможность сдвинуть тренировку нет? Можно поужинать перед тренировкой тогда часиков полпятого но ужинать надо