Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Можно поужинать перед тренировкой тогда часиков полпятого но ужинать надо

На тренировку нужно ходить "пустой" иначе там не пошевелишься.. И передвинуть тренировку возможности естественно нет.. Я же не индивидуально тренера нанимаю, а хожу в спортзал. где тренер проводит тренировки.. Ну вчера я не пол пятого, а в 15-30 поела печеное яблоко, малюсенький кусочек сыра и чай зеленый.. после тренировки только пила воду и травяной чай.. Вроде бы выдержала до утра.
Сегодня на завтрак в 7-30 съела пирожок печеный с печенью и кексик( маффин)с черным кофе.
в 10-30 соседка пригласила на окрошку+булочка с творогом.. и чай травяной
Обед: планирую голубцы ленивые с 2 ч.л. масла и томатной подливой.. (мука, вода, томатпаста)салат из огурца и перца сладкого,моркови с соевым соусом+чай зеленый.
ужин творог-200г а вот с чем.. пока не решила.. ( жду от вас совета)