Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Елена-Арти писал(а):

На тренировку нужно ходить "пустой" иначе там не пошевелишьс

Пустой то есть голодно? Обычно час два в зависимости от вида занятий не рекомендуется не кушать

Елена-Арти писал(а):

. Ну вчера я не пол пятого, а в 15-30 поела печеное яблоко, малюсенький кусочек сыра и чай зеленый..

Это ужин был жи у тебя? А по какому варианту? Можно было в это время и нормально уже поужинать

Елена-Арти писал(а):

Сегодня на завтрак в 7-30 съела пирожок печеный с печенью и кексик( маффин)с черным кофе. в 10-30 соседка пригласила на окрошку+булочка с творогом.. и чай травяной

Два завтрака нельзя, разрешается тока перекус не более 50грамм и только если голод не даёт дождаться следующего приёма

Елена-Арти писал(а):

Обед: планирую голубцы ленивые с 2 ч.л. масла и томатной подливой.. (мука, вода, томатпаста)салат из огурца и перца сладкого,моркови с соевым соусом+чай зеленый.

А время обеда какое? Масло 2 ложочки это на одну порцию или на скока? Муку нельзя вообще

Елена-Арти писал(а):

творог-200г а вот с чем.. пока не решила.. ( жду от вас совета

Ты у девочек посмотри, на 1стр. есть ссылки на профили девочек у кого много системных рецептом думаю выберешь что тебе преглянёться вкусненького

LanaM писал(а):

сельдерей по-турецки(100);

Это как Свет?