Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро!!!
Моё меню на завтра :
Завтрак:геркулес+клетчатка+вода+молоко холодное+яблоко (завтрак всегда одинаковый, чтобы не было проблем со стулом, только в экстренных случаях другой)
Обед:13-30:стручковая фасоль+морковка+лук+томат, тушёное на воде-200г, спортивные котлеты 2шт. (100г), салат из кв.капусты, зелёного лука и ч.л. нерафинированного масла (200г, может, меньше).
Ужин:17-30:гречневые оладьи от ANGEL29 (Светлана) , у неё получилось 9шт, сколько по весу ещё не знаю, взбитые 2 запечёных яблока, стакан ряженки.