Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сандра61 писал(а):

Обед:13-30:стручковая фасоль+морковка+лук+томат, тушёное на воде-200г, спортивные котлеты 2шт. (100г), салат из кв.капусты, зелёного лука и ч.л. нерафинированного масла (200г, может, меньше).

Капусты квашеной не больше 50 грамм можно, масла 1 ч.ложечку тока. Тебе надо крупы добавить, а не салата 200 грамм, у тебя ведь уже есть овощи 200 грамм, а насыщаемой еды тока 100 грамм котлет

Сандра61 писал(а):

Ужин:17-30:гречневые оладьи от ANGEL29 (Светлана) , у неё получилось 9шт, сколько по весу ещё не знаю, взбитые 2 запечёных яблока, стакан ряженки.

У тебя получился вариант крупа/фрукты/молочка, а такого варианта у нас нет, ряженьку убираем