Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Привет. девочки!

Сегодня утром не взвесилась- забыла, но после завтрака я была 62 кг, а ведь 62 кг- это мой вчерашний утренний вес на голодный желудок- значит отвес был)

Завтрак 8.00- печенье шоколадное с геркулесом,геркулес в печенье, сама пекла)- 3 шт.(они большие, диаметром 10 см и толщиной 1.5 см), чай черный с 1 ч.л. сахара.
Обед 13.00- сварю супец из капусты белокачанной, корня сельдерея, лука, чеснока, моркови, сухих трав, на курочке. Готовый супец заправлю кефиром. Порция около 400 мл.(как по количеству?)

Ужин-17.45- каша гречневая рассыпчатая без ничего 200, салатик из свежей моркови, капусты свежей, укропа, помидора, чеснока, 200 г заправлен. 1 ч.л. соевого(соевый можно?если нет-то без него)

ну и водичка в течение дня до и после еды(за 30 мин., через 30 мин. и между приемами пищи).