Худеем без диет

З : овсяная каша с ложкой слив.масла, кусочек наполеона,чай с молоком
П: говяжий вареный язык, салат капустный, хлеб черный 1/2 кус.
П2: кислородный коктейль ( протеин + клюквенный морс)
О: поздний был, в 15:30 картошка запеченая с травами, котлета из духовки, зефирка, пару хлебцов, чай с молоком
П3: будет морковка и яблоко
У: сделаюс омлет со стр.фасолью, вчера омлет не ела , ужинала супом из морской капусты