Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Яйца - очень тяжелая еда, как и мясо. Увлекаться яйцами точно не стоит. И отрыжка поэтому. Можно с тренером посоветоваться, что лучше кушать перед треньками. Мне после тренировки никогда есть не хотелось, поэтому ужинала прямо на работе за час до того.
Смысл насыщающих порций, чтобы организм не боялся, что его недокармливают. Если не будешь наедаться в завтрак-обед-ужин, сорвешься в обжираловку и кусочничанье. Объем и вес порций - дело индивидуальное, и от размеров желудка зависит. Но не меньше 250 г насыщаемой еды. Девочки правильно говорят, что если травы полкило съешь, или супчику, через час голодный будешь. Ужин если сделаешь голодный, то после него прямиком к дяде Жоре в объятия! Сидит гад, на кухне, и манит вкусняхами! Вот и где будут все приложенные усилия?