Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Елена-Арти писал(а):

подойдет для системы на ужин или обед?

давай, Леночка, будем вместе разбираться

"СВЕКОЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА.
4 свеклы отварных или запечённых в духовке (размера как большие мандарины),
1 яйцо, 1 зубок чеснока
2 ст.л муки (я брала 1 ложку муки и 1 ложку манки)
1 ст.л лёгкого майонеза, 50 гр твёрдого сыра
укроп (брала сухой), пол чайн.ложки разрыхлителя"

сразу могу сказать, что к ужину такое не подойдёт, можно на обед, НО...
муку, манку нельзя, но можно заменить на рисовую муку (некоторые девочки, если есть возможность, перемалывают в муку системный рис, я так тоже делаю!)

в обед нам можно только 1ч. лож. майонеза!

а вот чем заменить разрыхлитель, даже не подскажу. попробовать вообще без него

с этими исправлениями можно готовить эту запеканку на обед!