Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сегодня расстроилась из-за привесища. А оказалось просто КД...значит через дня 2-3 будет виден результат..


Поменяю ужин
Вместо перца с творогом будет кефир (стакан), 100 гр творога и крисп. Не могу ничего есть из-за КД

Сандра61 писал(а):

Теперь вес 111, 4кг.На линеечке почему-то граммы не выставляются, только круглая цифра.

отлично!как не выставляются? у тебя же стоит 111.0, т.е. 0 грамм. вместо нуля поставь 4, и будет 111.4
Я не взвешиваюсь пока, некогда. Ну и не нарушаю. Сегодня мне муж плов системный приготовил, без капли масла!
Меню:
7-30. или каша, или макароны. Лечо домашнее.
12-45. Рис системный, салат из капусты, сельдерея, огурца и йогурта.
17-45. гречка, чай с 5 черносливами.

Nozomi писал(а):

Александра, а вы каждый раз новую линеечку ставите? Вес меняется в своём профиле (кнопка Профиль вверху страницы, а не под аватакой), в окошке Подпись, там только цифры поменять на новые надо и внизу потом нажать Отправить.

Надежда, я сначала пробовала так сделать, но вместо линеечки появилась какая-то надпись голубыми буквами, не по русски.Как только будет следующий отвес (надеюсь), попробую опять так сделать.

О! Получилось! Просто планшет, наверное, глючит.Да и в деревне сигнал слабый.

Меню на завтра

9:30 кеск, бутерброд с колбасой
13:30 салат из помидора, огурца, лука, 1/2 перца. Хочу добавиь брынзу. Там типа все натуральное: закваска, молоко восстановленное и соль ее можно? И стакан кефира
17:30 перец, фаршированый рисом с пассированым луком и морковью

Ореховая соня
Наташа, у тебя что на обед только овощной салат и стакан кефира??? это же не обед!!!

моё меню на завтра
завтрак 7.00: овсяная каша на одну порцию с малинкой, 1 бутерброд с колбасой и с сыром, кусок торта, 40гр конфет "Lindl" (возможно, сладостей добавлю )

обед до 14.00: рыбные котлетки от Светика (добавлю в фарш немного риса) http://forum.say7.info/topic80487.html .Цуккини в панировке сыра, тоже подглядела у Светы- кусочки "Цуккини порезала, яйцо с щепоткой соли немного взбила вилкой и обмакнула в яйцо потом в тертый сыр. Сыр лучше чтоб мелко тертый был"

ужин 17.30: творог 250гр, половина ананаса (ограничений на ананас ведь нет?)

Татьяна М. писал(а):

Ореховая соня Наташа, у тебя что на обед только овощной салат и стакан кефира??? это же не обед!!!

Ну там еще брынза вроде как творог (если ее можно)
Да и во время КД особо есть не хочется - потом уж очень живот тянет...

Ореховая соня писал(а):

брынза

мне кажется, брынзу к сыру надо относить, хотя... могу и сомневаться... она же солёная? отёков не будет?

Я тоже думаю что брынза эт сыр или он до 5%?

Бры́нза — рассольный сыр, изготавливаемый из коровьего, козьего или овечьего молока.

Завтра кушаю:
7-30 1 картофелина печеная в фольге, бутер с нут.пом., шок.конф., печеньки постные
11-30 суп доем брюква+порей (ох, и вкусняцкая штука получилась! )+ нутовые "сухарики", хлебцы рис. цельнозерн. 2-3 шт.
17-30 гречка 250г, ябл., манд.

Татьяна М.
ANGEL29
Просмотрела всу упаковку - ничего про жирность. Видимо, на картонной оплетке было..
Буду добавлять как сыр - кусочек со спичечный коробок.
И солить не буду, тк бранза солоновата

Всем привет!
Я не пропала, болит спина, могу ходить, стоять и лежать, сидеть больно, за комп не садилась 2 дня Сегодня после массажа полегчало, так что могу отчитаться. Все было системно, даже вес вниз пошел- уже 2 дня вижу цифру 67 с копейками. Жду завтра, если будет так же, меняю линеечку
Завтра ем:
Завтрак: тушеная картошка с мясом, что-нибудь сладкое куплю, чай.
Обед: "зеленый борщ" (кур.грудка, лук, морковь, щавель, яйцо, зелень) 300 грамм, йогурт 50
Ужин: нашла гречневые хлебцы, буду их и свекла+морковь отварные ок.100 грамм. Хотела спросить, сколько этих хлебцов можно съесть? Они легкие, упаковка 100 грамм, а объем большой, вот такие (бутылка пол литровая)

Хорошей недели!

LanaM
Мне кажется, что на ужин такие хлебцы не пойдут вместо гречки

Ореховая соня писал(а):

Хочу добавиь брынзу

максимум 50 г можно. ну и Таня права - еды нет. Не сорвешься до ужина?

LanaM писал(а):

нашла гречневые хлебцы, буду их и свекла+морковь отварные ок.100 грамм. Хотела спросить, сколько этих хлебцов можно съесть?

на ужин подойдут, если в составе только гречка. Я покупаю доктор Кернер, ем их. Если у тебя только гречка тоже - то ограничений нет. Но... если даже всю упаковку съешь - это всего 100г. Так что смотри сама. Хотя они для меня например сытные очень. Я отвариваю себе гречку грамм 100 и хлебцов шт 4-5.

Татьяна М.
Таня, посмотри пожалуста вот такая запеканка подойдет для системы на ужин или обед? http://ok.ru/profile/155922683354/album/802579765210/812960698842

Елена-Арти писал(а):

подойдет для системы на ужин или обед?

давай, Леночка, будем вместе разбираться

"СВЕКОЛЬНАЯ ЗАПЕКАНКА.
4 свеклы отварных или запечённых в духовке (размера как большие мандарины),
1 яйцо, 1 зубок чеснока
2 ст.л муки (я брала 1 ложку муки и 1 ложку манки)
1 ст.л лёгкого майонеза, 50 гр твёрдого сыра
укроп (брала сухой), пол чайн.ложки разрыхлителя"

сразу могу сказать, что к ужину такое не подойдёт, можно на обед, НО...
муку, манку нельзя, но можно заменить на рисовую муку (некоторые девочки, если есть возможность, перемалывают в муку системный рис, я так тоже делаю!)

в обед нам можно только 1ч. лож. майонеза!

а вот чем заменить разрыхлитель, даже не подскажу. попробовать вообще без него

с этими исправлениями можно готовить эту запеканку на обед!

всем доброе утро!!![URL=http://[censored smayliki]/smilie-970012359.html][/URL]

Татьяна М.
Танюш разрыхлитель можно заменить просто на соду
Девочки всем привет

Разрыхлитель - сода+уксус...
Правда не знаю, можно ли в обед соду?

Доброе утречко!
Сегодня 72,1!!!

LanaM писал(а):

вес вниз пошел- уже 2 дня вижу цифру 67

Умничка! Так держать!

Девочки, всем привет!
Несколько дней была вне интернета, не выкладывала свои меню, но я старалась, системилась
Вес у меня немного пошёл вниз, неделю назад -300, потом опять стоял несколько дней, сегодня опять -300

Меню на сегодня:
З. 6-30 - зелёный борщ с мясом, 250гр., кофе, 2 кусочка булочки с маслом
О. 13-00 - рагу (картошка, капуста, грибы, лук, морковка, томат, чуть масла подс. - в мультиварке), салат из свеклы с чесноком, все вместе 300гр.
У. 18-00 - 100гр. брынзы пресной, кефир

Kvitka-Natka писал(а):

100гр. брынзы пресной, кефир

Здравствуйте. Это не правильный ужин. Брынза - это не творог, тем более брынза соленая и жирность у нее большая. А по системе разрешена молочка до 5%

Kvitka-Natka
Наташ с отвесом на обед последнию неделю были продукты из категории редко? Макарошки там, рис белый крабовые палочки? Немного масла это сколько? Нам можно 1 чайную ложку. На ужин брынзы можно до 50 грамм, так что сокращай и нужно добавить хорошую порцию творога

Девочки, брынза на ужин у меня домашняя, она совсем не соленая. а даже пресноватая и такая... мокренькая... Я думала, что она у меня пройдет как творог... Спрошу у молочницы, из какого молока она ее делает.

Лора-а писал(а):

на обед последнию неделю были продукты из категории редко? Макарошки там, рис белый крабовые палочки?

На обед ничего такого не было, ни риса, ни макарон только картошка без мяса (можно ведь?)

Лора-а писал(а):

Немного масла это сколько? Нам можно 1 чайную ложку

Масла где-то 2 ст.ложки на все блюдо, так что мне досталось меньше чайной ложки...