Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Nozomi писал(а):

может на деньги с кем-нибудь поспорить, что похудею?

давай со мной)
срок - 1 июня. Цель: -5 кг(+-200) . Если не сбросишь - мне 1000р.
Мотивирует?

Рыбка79 писал(а):

давай со мной) срок - 1 июня. Цель: -5 кг(+-200) . Если не сбросишь - мне 1000р. Мотивирует?

Какие вы азартные. Стоит ли? В марафоне к 8 марта очень хотела цифры 67 , добилась не системным методом, но кг вернулись за праздник

У меня сегодня 78,5... Я в шоке Может так влияет сон... В последнее время стараюсь спать на час больше. Раньше было 6,5 часов.
Меню на завтра:
8.00 пшенная каша, зимний салат из баклажанов, мармелад (вкуснючий белорусский )
13.00 скорее всего как и сегодня
17.30 овощной суп-пюре с рисом

Елена-Арти писал(а):

обед : рыба с овощами тушеная(250г примерно) а вот на гарнир??? или бурый рис.. или салат из вареной свеклы... яблоко и зеленый чай. ужин скорее всего гречка с овощами.. и травяной чай.

А какие овощи в обед и ужин?

Микель писал(а):

подлива-морковь, лук пассерованные на масле по норме, том, паста. Йогурт в подливу нельзя добавить, правильно

Почему нельзя, можно
Всем субботний привет девочки

Лора-а
Лора нашла сегодня я хлебцы гречневые. Вкусные, но если много их кушать, дорогие)) проще наверно вафли напечь
А еще взяла рис+гречка с морской солью, вкусные

ANGEL29
О здорого Свет а где нашла? Да они конечно не дешёвые. А рис с гречкой тоже криспы? А рис какой наш?

Лора-а писал(а):

ANGEL29 О здорого Свет а где нашла? Да они конечно не дешёвые. А рис с гречкой тоже криспы? А рис какой наш?

фолькорн рис. Нашла в био куда всегда езжу, только они почему то отдельно стоят, рядом с арахисовой пастой. Пасту брала и увидела там разные хлебцы есть, выбор огромный зря не все можно ..

Меню на сегодня:
Завтрак 10-00:2 сардельки, картофелина, 2 сырка творожных, 1 кусок творожного кекса.
Обед 14-00:рыба запечёная 300г, 2 ложки отварного риса, салат из капусты и моркови, заправка из пары ложек йогурта.
Ужин 18-00:творожный десерт "Кофейное наслаждение" по рецепту Светланы (ANGEL29):творог 250г, яблоко, 6 черносливин, немного молока с кофе, йогурт, всё взбитое + ряженка

Рыбка79 писал(а):

Мотивирует?

Неа) вот если бы я получила за похудение - вот это мотивирует

Ну вот, опять в обед нарушила - ела сладости... что с моей силой воли??? куда она подевалась???

Рыбка79 писал(а):

мне 1000р.

какие тут ставки!!!

всем добрый день! вчера всё было замечательно, такая гордость за себя!!!

меню на сегодня приходиться всё на ходу придумывать
завтрак 10.55 : кофе, 1 бутерброд, 4 печенья

обед 14.00: куриный супчик с яичным блином. Вчера от мяса остался булончик, немного куриного филе, блин из 2 яиц.

ужин 17.30: ??? творога не купила, ... скорей всего сделаю омлет из 3 яиц+ 3ст.лож. молока

... надо что-то себе на завтра думать...

Лора-а писал(а):

А какие овощи в обед и ужин

рыба была с морковкой.луком. перцем..
а ужин переиграла съела 250г. творога и примерно грам 30 сыра.. прочитала, что вроде как можно по списку№7.. и вот думаю.. может это я опять нарушила??

Меню на завтра:
7.00 пшенная каша с вареньем, кусок пирога
13.00 http://forum.say7.info/topic38181.html масло по норме
17.00 овощной суп-пюре с рисом

Девочки, всем привет!
Я вчера понарушала выше крыши, с утра дома не была, обедала поздно, да еще и пол-пиццы навернула с голодухи, не устояла. Обед плавно перетек в ужин... Потом у меня впервые!!! не пропекся хлеб ржаной, расстроилась, заела это дело пятачком кедровых орешков. А с утра угрызениями совести развлекалась! И за хлеб, и за нарушалки.

Redo4ka писал(а):

У меня сегодня 78,5

Настюша, поздравлям! Еще не меняешь циферки?

Сегодня обед был в 14-30, ездили на службу. Кушала вчерашнюю треску с луком и морк., сыр и паприку зеленую.
На вечер гречка и грейп или мандаринки.

План на завтра:
8-00 бутеры с нут.пом., финики, шоколад черн.
13-00 суп-пюре из порея и брюквы с "крутонами" из нута, цельнозерн. рисовые хлебцы
18-00 гречка и яблоко.

Татьяна М. писал(а):

такая гордость за себя!!!

и я тобой горжусь!
На завтра меню:
7-30. 10 пельменей, пара ложек салата несистемного, чай с кусочком шоколадки темной
12-45. Типа жульена: на сухой сковороде в воде потушила курицу, грибы, брокколи +йогрут и сверху посыпала сыром 50г. 4 чернослива с чаем
17-45. Салат=сельлдерей+огурец+капуста+йогурт. Творог с молоком.

Привет всем!
Меню на завтра:
6:30 блины с мясом 2 шт., пирожок с повидлом, кофе, печенье, конфетки;
13:30 рис с пассерованными луком и морковью, масла 2 ст.л. на большую кастрюлю, куриные котлетки запеченые в соусе, фарш - куриное филе с луком и специями, приготовила на пару, выложила в форму, залила соусом - йогурт, тертый сыр ок. 100 г (порций получилось много), чеснок, травки и запекла в духовке, все вместе 300 г, салат из моркови с йогуртом и чесноком 50 г, мандарин;
17:30 4 яйца на сухой сковороде.

natalia72 писал(а):

Настюша, поздравлям! Еще не меняешь циферки?

Вчера с весами видимо был бзик Сегодня 79. Но я таааак сегодня пообедала, что пока менять цифру не буду.

Доброе всем утро! С началом трудовой недели!!!
я только сегодня с утра определилась с меню
завтрак 6.50: 3 бутерброда- зерновой хлеб, плавленый сыр, колбаса, сыр;кусок торта, 1 конфета

обед 13. 45: системный плов с фаршем (много раз проверенный!)

ужин 17.30: творог 250гр, 1/4 ананаса

Вчера поздно приехала. Было тяжело писать.

Меню на сегодня такое
9:30 2 бутера с колбасой и сыром, шоколадка
13:30 1 печеный баклажана с творогом, чесноком и укропом. Куриное бедрышко на соли
17:30 перец с творогом и чесноком

Буду нсть чеснок, а то столько болеющих кругом

Девчата, доброе утро! Сегодня с небольшим плюсом, как всегда после выходных... Но не беру уже в голову такие небольшие "качельки", в субботу ведь было 72,2!!! Есть надежда-таки увидеть впереди шестерочку на весах до лета.

Nozomi писал(а):

вот если бы я получила за похудение - вот это мотивирует

Надя, а сколько уже скинула с начала года? Может, пора себе какой-то ценный приз выдать за достигнутые успехи? Можно ведь и каждый скинутый килограмм отмечать!

Добрый день, девочки
Решила опять начать отписываться по меню, не столько для проверки, сколько для себя, для порядка - хоть немного дисциплинирует.
И ещё на холодильник буду вывешивать меню на день для себя.

Сегодня ем:
9-00: яичница с сосиской, мюсли с кефиром, кофе с конфеткой.
14-00: нога куриная отварная с бульоном, овощная нарезка (помидор, огурец, салат китайский), 2 ложки бурого риса, чай зелёный.
18-00: гречка, 3-5 черносливины, чай зел.

Вес порций не пишу, потому что весы сломались, но порции давно уже вымерены все, в пределах 320-360 г без учёта напитков.

Линеечку сдвигаю на +1 кг и пусть мне ббудут стыдно

natalia72 писал(а):

Надя, а сколько уже скинула с начала года? Может, пора себе какой-то ценный приз выдать за достигнутые успехи?

Пинка мне хорошего надо с скотч на рот Если с НГ считать по сегодня, то 1,7 кг скинула. Но к 8 марта худела с нового года до 78 (это 5кг), только потом нарушать начала да и втянулась... Цель была - к 1 апреля 68 кг весить...

Всем привет! Танцую джигу-джигу! За неделю ушло 2кг200г Теперь вес 111, 4кг.На линеечке почему-то граммы не выставляются, только круглая цифра.
Я, конечно, понимаю, что сначала всегда много уходит, но всё равно приятно.Спасибо всем,кто корректировал мои менюшки! И тем, чьими рецептами пользовалась!

Сандра61 писал(а):

ушло 2кг200г

Саша, молодец!!!

natalia72 писал(а):

с небольшим плюсом, как всегда после выходных...

у меня та же история, ВСЕГДА, как бы я системно не вела себя в выходные дни, обязательно в понедельник плюс сегодня +300гр к весу пятницу. Не много, но... бесит

Сандра61 писал(а):

ушло 2кг200г

ты моя хорошая, отличный результат!!!

Наташа, Татьяна, спасибо! Я сама-то как рада!
А ведь не хотела системой заниматься, приду, почитаю, сажусь на какую-нибудь другую диету.Казалось очень заморочно, но вот уже и привыкать стала.Но с листочками не расстаюсь нигде

Сандра61 писал(а):

На линеечке почему-то граммы не выставляются, только круглая цифра.

Александра, а вы каждый раз новую линеечку ставите? Вес меняется в своём профиле (кнопка Профиль вверху страницы, а не под аватакой), в окошке Подпись, там только цифры поменять на новые надо и внизу потом нажать Отправить.