Диета Дюкан. Часть 5

Фрау Ксю писал(а):

Приветик, Зая!

Фрау Ксю писал(а):

А смысл?... Что даёт? Чем помогает?

в кратце...
Планка относится к изометрическим упражнениям (выполняется статично). За счет колоссального напряжения по противодействию силы тяжести в данном упражнении укрепляются мышцы пресса, спины, ягодиц, мышцы ног и рук, улучшается осанка и общий тонус мышц.

Хороший тонус мышц!
Смотри сколько всего задействовано!

Позанималась планкой , поприседала! 10 минут всего потратила, зато с какой пользой!