Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Kvitka-Natka писал(а):

е только на обед нужно есть редко? или на завтрак тоже нельзя? А то я ела сегодня утром пюре и оно мне в горло не лезло...

Конечно тока на обед, на завтрак можно всё

Kvitka-Natka писал(а):

- омлет из 3-х яиц + 3л. молока, попробую по вашему методу в микроволновке, яблоко

Наташ а какой вариант ужина ты выбрала?

Беленький пушистик писал(а):

в 7.30 чай с вареньем (завтра постараюсь убрать первый перекус)

Если ты не можешь сразу завтракать то можно попить кофе чай с кусочком сыра например, орешками......чтоб разагнать обмен веществ а уже позже позавтракать

Беленький пушистик писал(а):

на обед окрошка (кефир,помидор, огурец,зелень, творог,яйцо) 300 гр

У тебя обед намного слабее завтрака, в окрошке тока яйцо и творог насыщают а скока их там

Беленький пушистик писал(а):

на ужин минтай запеченный в духовке 300 гр

Это уже должно быть у тебя стока готового без костей и кожи филе запечёного филе и время у тебя не указано на обед и ужин