Диета Дюкан. Часть 5

Доброе утро!
Людмила, с Днем рождения!!!

LanaM писал(а):

Еще вопросы назрели. 2. Можно тушить, используя оливковое масло, на атаке или только вареное/запеченое есть? 3. Можно ли пить алкоголь и, если можно, то какой? (Прочитала о "наказании" ходьбой за 1 бокал вина, т.е. только его можно, правильно поняла?) 4. Есть ли ограничения (максимальные или минимальные) в количестве еды? 5. Есть ли рекомендованное количество приемов пищи? Нужен ли определенный режим? (В системе Миримановой обязательно 3-хразовое питание в определенное время. Оставить этот принцип или нужно корректировать по времени и количеству?) 6. Если произошел срыв, наелась я чего не разрешенного, начинать сначала с атаки или продолжать тот этап, на котором сорвалась?

2. Можно и тушить и жарить - по желанию
3. Официально не разрешен Но в жизни всякое бывает...но может очень тормозить похудение, тут каждый решает сам
4-5. Нет никаких ограничений - ни в количестве, ни в порциях - главное не ходить голодной! А на атаке из-за нехватки углеводов поначалу очень хочется есть. Последний приём пищи за 2 часа до сна Дюкан РЕКОМЕНДУЕТ. Но бывают же такие ситуации, когда человек работает допоздна, и здесь поздний ужин лучше голодания. И обязательно пить больше воды!
6. Срывов лучше избегать Поэтому надо всегда иметь под рукой запас разрешенных продуктов. Атаку нужно выдержать без срывов это однозначно И "наказание" зависит от срыва))

LanaM писал(а):

Вроде, всё пока... Извините, что пристаю с вопросами, но хочу всё для себя уяснить до начала,

Это правильно

Валенки писал(а):

2. Олив масло только с Чередования.

1 Страница!
РАЗРЕШЕННЫЕ ПРОДУКТЫ И ИХ ОГРАНИЧЕНИЯ в рамках диеты:
- растительное масло: (оливковое, подсолнечное, рапсовое и т.д.) Отличаются высоким содержанием жирных кислот Омега-3, полифенолов и витамина Е (антиоксиданта), необходимых для здоровья организма. Этап Атака/БЧ - 1 чайная ложка, Чередование и Закрепление - 1 столовая ложка.

Валенки писал(а):

4. Главное условие - не переедать.

Нет таких условий на Дюкане

Валенки писал(а):

Разрез вышел не очень..

Очень даже

Валенки писал(а):

Вышли в ресторан, в дождь и +6.... Все равно, была радааа.

Здорово! Чего ели-пили?

Валенки писал(а):

Главное что в нашем деле? Найти самое для себя подходящее

Валенки писал(а):

я про то, что ты тоже к выпечке отношение имеешь

Очень слабое отношение на торты меня раз в год хватает и без украшательств)

LanaM писал(а):

Атаки 3 дня

легко пройдешь, и сбросить тебе всего 1.1 кг, если сбросишь раньше-можно переходить на чередование

Татьяна-66 писал(а):

Свет, я тоже делала пресные

Татьяна-66 писал(а):

На вкус, даже затрудняюсь сказать, немного на хлебушек похоже

Тоже попробовать с отрубями что ли

Татьяна-66 писал(а):

Максимум до 63,3 дохожу и снова 63,5! Я уже психовать начинаю!

У меня тоже сегодня стояк

Татьяна-66 писал(а):

Вот вчера подумала - может мне попробовать "Экспресс диету Дюкана" ? Как думаете?

Танюш, а может лучше на закрепление тебе? Экспресс же это больше для тех у кого изначально небольшой лишний вес. А у тебя получится все равно что сначала всю диету пройти, только за неделю. Но чтобы толкнуть вес, наверное можно попробовать. Но я думаю лучше закреп