Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

ANGEL29 писал(а):

ну откуда взяться полному жилудку то ты кушаешь за два с половиной три часа до тренировки,

незнаю как вам объяснить.. есть видео но там выборочно упражнения в группе есть.. но группа КЛЕОПАТРА у нас в одноклассниках есть но закрытая. к сожалению я вам показать тренировку не могу.. .. но там фрагмент наших занятий.. перед занятиями мы еще бегаем по стадиону - 1600 м пробегаем.. а потом и наклоны и присядания.. и отжимания.. и прыжки на скакалке.. половину упражнений с гантелями по 2кг в каждой руке.. мы с вами говорим как слепой с глухим.. у меня уже на 10 минуте занятий пот градом.. и не забывайте мне уже 50..