Методика похудения доктора Алексея Ковалькова

Девочки как успехи, я сейчас читаю книгу Ковалькова , пытаюсь внедрить в жизнь .
Утром пью час с молоком без сахара и все через час выхожу на работу иду пешком 1 час +1 час в обед , теперь везде стараюсь ходить пешком ,
С питание пока не определилась .,но неем сладкого , хлебушек нет нет да проскакиевает, особенно когда пройдешься , потом час выждешь , но стараюсь его съесть в 10 часов на завтрак.