Каши без варки

Да, это проблема, Лиза.
Немного нарушать приходится. Я раньше орешки брала с собой, но их тоже много не рекомендется. На отдыхе я обычно варю. Хотя сделала себе много сыроедческих мюсли из разных круп и заморозила.
но если прохладно - хочется горячего.
А вообще из пророщенной гречки получается хорошее шоколадное печенье (просто пюрировать ее смешать с какао и подсластителем, без него горчит какао) - можно подсушить в сушилке или дегидраторе... или в духовке в щадящем режиме...
и летом свежие овощи и фрукты. Дрожжи я тоже очень редко использую - ведь все почти можно на закваске).
Если хочешь, можешь свой вопрос повторить в болталке для вегетарианцев и йогов- там девочки тоже могут что-то посоветовать - все стараются питаться, чтобы для здоровья было полезно..