Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

Статья выше возможно потребует некоторого времени - но там многое настолько важно и правильно и доступно, что очень рекоменндую с ней потихонечку ознакамливаться... возможно частями, возможно перечитывая!

а вот еще один достаточно интересный вопрос: в отношении нашего питания.
Посещая вегетарианские сайты, видишь, что отказ от животной пищи зачастую не приводит к здоровому питанию людей: тонны сахара и маргарина (как однажды пошутила Оленька- Олюнчик ), рафинированные продукты, картофель, переизбыток молочных продуктов у лактовегетарианцев.
В основном это сладкая жирная пища. Даже переизбыток бобовых, которые имеют высокий инсулиновый индекс не очень оптимален. А соя и ее продукты тоже не однозначно подходят всем.. за исключение ферментированных продуктов (мисо или соевый соус)
Щадящие полумеры в виде коричневого сахара, меда, кленового сиропа и даже "здоровых" подсластителей в виде сиропа агавы или фруктозы даже полумерой назвать сложно - это просто замена одного на другое.
Понятно, что макаронные изделия из муки высшего сорта (максимально рафинированной) или картофельные блюда приведут к набору лишнего веса как и обилие жиров и углеводов... Что довольно частенько мы видим - расплывшихся сторонников "здорового" образа жизни...
И даже спорт помогает далеко не во всех ситуациях...

Я знаю, что многие очень следят за формой, весом, придерживаются определенных систем питания.

Девочки, напишите свои рекомендации, очень интересно. Ведь болталку читают многие (но не всегда пишут).