Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Stella82 писал(а):

гречка с молоком

отдельно варишь гречку в воде, потом только заливаешь молоком!!!
варить в молоке гречку нельзя! можно в обед добавить мясное или какой овощной салат ещё, чтобы не было так "скучно"!

Stella82 писал(а):

омлет .

на ужин можно на 1 яйцо 1ст.лож молока!

Stella82 писал(а):

есть какие секреты,

во-первых, кушать до насыщения, это самое главное, ну а так спасаться тёплым зелёным чаем без сахара

Stella82 писал(а):

про перекусы,

"Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит."

Stella82 писал(а):

кофе с молоком, чай с молоком?

"1. Чай любого сорта (если с молоком и сахаром, то до 12-00)
2. Кофе (если с молоком и сахаром, то до 12-00) "

Stella82
Дарья, а сколько в граммах у тебя еды?