Живём и худеем по системе-60 (глава 2)

Танечная писал(а):

на ужин сделаю гречку с том. соусом я нарушу или нет? еще не знаю чем все это дело можно запить, вроде тольо соком из разреш. фруктов?

- Можно использовать приправы, чеснок, зелень
- Соевый соус (больше ничего соевого нельзя) и бальзамический уксус – в очень маленьких количествах.
Томатный соус магазинный НЕЛЬЗЯ,а если сама сделаешь-можно. Можешь просто с овощами гречку
4 вариант: Крупы
1. Рис
2. Гречка
Можно сочетать с овощами или фруктами
Т.е. если будешь с овощами гречку,то сок из фруктов нельзя. Тем более из пакетов(покупной )до 12.