Детки 2016. Болталка

1. Яблоки, даже зеленые, сейчас считаются сильным аллергеном, лучше 1-2 р/нед
2. Сахар лучше заменить на фруктозу, стевию, сироп тапинамбура, т.е. никаких печенек на сахаре и тому подобное, лучше про сладкое забыть пока.
3. Хочешь сладкую кашу, добавить баночку детского питания.
4. У меня диета совсем без молочная, ну прямо совсем-совсем, но можно пельмени домашние, без масла и с самодельным фаршем.
5. Можно желе самодельное, но сахар заменяем фруктозой. Или берем около 10шт. кураги, распариваем кипятком, кладем в блендер и разбавляем водой до 0,5 литра гопячей (60 гр.) и всыпаем желатин, вкусненько получается
6. Крупы можно, макароны, индейку
7. курицу, гречку, марковь раз в неделю
Каши старайся чередовать: рисовая, гречневая, пшеная, геркулесовая, кукурузная, пшеничная, ржаная, перловая
Жареное все убираем. Со специями очень аккуратно, без фанатизма
Красные фрукты-ягоды могут сильную аллергию вызвать, очень аккуратно. Яйца перепелиные 1-2 р/нед
Мясо все кроме говядины, там белок коровьего молока. С молоком тоже очень аккуратно.
Кабачки, патисоны, светлая тыква,укроп, петрушка, брокколи, цв. капуста, брюссельская, хлеб дарницкий, хлебцы различные, груша, кр. смородина, компоты это можно