Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем приветик

Сандра61 писал(а):

Сегодня у меня сплошные косяк

Саша

Stella82 писал(а):

Ужин 17.00 творог 200 грамм плюс ряженка 3,5%, яблоко. Зелёный чай.

Даш творога можно немного увеличить, на завтрак у тебя больше еды насыщаемой получаеться

Елена-Арти писал(а):

Я думаю, что корочки ведь немного можно

Немного можно ага, но не с полбуханки да и хлеб этот вроде по составу совсем не для обеда

Stella82 писал(а):

И ещё отекла вчера. Много пью после 18, думаю надо сократить жидкость.

А сколько ты пьёшь вообще за день и что? И после 18 что пьёшь?

Stella82 писал(а):

Поэтому потушила капусту, без всего, на воде, она вроде как жидкость выгоняет лишнюю, посмотрим. Добавлю её к обеду и к ужину

Ты хочешь её к сегодняшнему ужины добавить?

Stella82 писал(а):

Может можно после 18 траву пить типа брусники?

После ужина
1. Чай любой(из листьев, стеблей, цветов растений) , кроме черного
2. Кофе
3. Вода с газом (очень аккуратно, разжигает аппетит)или без (кроме сладких газировок)
4. Красное сухое вино.

Ramazana писал(а):

13.00 допью борщ свой 200, 1 шт голень куры в духовке,яблоко

У тебя еды как то мало одна голень и гуща из борща, добавь хотябы гарнир к курочке тогда

Ramazana писал(а):

16.30 греча 150, туш капуста с морковкой и свеклой без масла150, зел чай

И в ужине надо бы гречку увеличить