Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Вес у меня стоит, хорошо не прибавил, после всех косяков.Сегодня буду держаться строго по системе, хватит уже баловать себя.Завтрак уже был в 9-00:геркулес на воде , с клетчаткой, стакан молока 1, 5%.
Перекус в 11-00:яблоко.
Обед13-30:щи (спинка куриная б/к, б/ж, капуста свежая, морковка, лук), 3 ржаных криспа.
Ужин17-30:рис отварной с укропом, зелёным луком.А морковку потереть можно?