Болталка о ЗОЖ - 9

таня-МАМА писал(а):

Шо делать

Сама же понимаешь никакой маги не посоветую дорога известна - давай прикинем сколько ешь в день на текущий момент, только надо не полениться и четко посчитать, убираешь явный пищевой мусор и равномерно снижаем калораж, в идеале добавить физ нагрузку. Если будешь делать как раньше - диета/срыв/обжорство/диета, качели так и будут, только качество тела с кажлым разом и годами будет ухудшаться