Болталка о ЗОЖ - 9

таня-МАМА писал(а):

что можно с ржаными отрубями сделать, овсяные и пшеничные знаю-ела, а вот, ржаные первый раз прикупила так и лежат, пробовала с кефиром,

Я тебе советую сейчас вообще не употреблять сножносочиненных блюд, минимум обработки - т.е. не запеканку, а просто творог, не котлеты, а просто отварное/духовое мясо. Тем самым ты разгрузишь и научишь опять работать поджелудочную, что в твоей ситуации самое оно, понимаешь? Кстати, если ты и домашним обоегчишь питание, то это точно никому не повредит. Если готова работать, кивни в знак согласия
В общем так - убираешь всю херню из рациона, такую как, чипсы, шоколад, булки, колбаса, соусы, майонез, в общем все, что содержит сахара, муку пшеничную, глютаматы и прочее, соль по норме (чайеая ложка норма в сутки), сыры, йогурты, сырки, творожки, сухофрукты, мед тоже убираем, фрукты очень дозировано, часов до 15 и не бананы с виноградом, морсы, соки, алкоголь тоже в топку
Ну и вернемся к отрубям - если захотела, просто добавь в кефир/творог