Болталка о ЗОЖ - 9

Ирина244 писал(а):

обычно с вечера на завтра планирую себе кормежку

я тоже могу напланировать, а утром встать и бац..............хочу вместо каши омлЭт или бутер горячий и вот пока я не съем того, чего хочу, труба-дело, съем Ето вечером

девушки может и не к месту но всеже если можете проголосуйте !!!
наша соседка . мировая женщина !!! святая просто !!! с ее появление очени много изменилось в нашем микрорайоне
http://www.allufa.ru/participants/?ELEMENT_ID=3298

NinelleZn
я тебе скажу что я набирала по полтора за 2 недели. дошла до 14 но за 2 нед до родов это 36 нед 2 кг куда-то делись. чем дальше тем меньше есть хотелось, дети поджали желудок и я считай наедалась одним взглядом на еду)))))) у тебя нормальный набор с учетом что это уже середина срока.

арзунька писал(а):

а как это грамотно но без жести ???

Юля бедолага опять поди печатает всю систему

NinelleZn писал(а):

За 22 недели 6 кг. Врач еа общий набор не смотрит. Главное от приема, доприема небольше 800 гр- 1 кг.Это раз в 2 недели.

нормальный привес

таня-МАМА писал(а):

полюбить себя я не могу, у нас Ето семейное прИдИраться к себе и искать изьяны

генетика?

таня-МАМА писал(а):

если учесть, что спорт-ежедневно, она вобСЧе герой геройский

а у меня оксисайз сегодня с тра был

таня-МАМА писал(а):

так скажем, беспокоят и мешают онЕ

ты мою сестренку не видела у нее все хорошо

таня-МАМА писал(а):

я тоже могу напланировать, а утром встать и бац..............хочу вместо каши омлЭт или бутер

я овсянку с вечера намешиваю, поэтому утром сразу достаю и ем

lilidzhan писал(а):

чем дальше тем меньше есть хотелось, дети поджали желудок и я считай наедалась одним взглядом на еду)))))) у тебя нормальный набор с учетом что это уже середина срока.

а еще изжога была

арзунька писал(а):

девушки может и не к месту но всеже если можете проголосуйте !!!

Ирина244 писал(а):

а у меня оксисайз сегодня с тра был

не устану повторять Юльчика слова спорт-зло

Ирина244 писал(а):

сестренку не видела у нее все хорошо

я иногда думаю, что лучше бы я так относилась к жизни не париться по поводу и без

арзунька писал(а):

а как это грамотно но без жести ?

Жесть, это когда в погоне за результатом ничего не жрут, сливают воду, мышцы и нолдь по вдрль жиров, а когда возвращают прежний рацион, то при том же весе у тебя качество тела намного хуже, потому как жир преобладает, а он легче мышц в разы, вот и получается, что вес то в норме, а в зеркале черте че

таня-МАМА писал(а):

не устану повторять Юльчика слова спорт-зло

ну да а булки это самая польза

таня-МАМА писал(а):

я иногда думаю, что лучше бы я так относилась к жизни не париться по поводу и без

в принципе да, но в ее случае это уже угрожает здоровью

Шульдих писал(а):

вес то в норме, а в зеркале черте че

с меня списано

таня-МАМА писал(а):

...хочу вместо каши омлЭт

Вот если ты хочешь вместо каши омлет, то и замени ради бога, но горячий бутер - нет. чуешь разницу? Замени куру рыбой, гречку овсянкой, но не чебуреком

Ирина244 писал(а):

булки это самая польза

для растущего организЬма самое ОНО

Ирина244 писал(а):

Юля бедолага опять поди печатает всю систему

Неее, я ела)))

Шульдих писал(а):

чуешь разницу?

чую тут то включается голова вредно-полезно, а еслихочунемогу

Шульдих писал(а):

куру рыбой, гречку овсянкой, но не чебуреком

чебуреки оч.редко, но ем, каюсь вот как раз желание замены крупЫ на крупу редко возникает куру мясом или рыбой тоже, а вот так, чтобы перпендикулярно а не паралельно, почти всегда

Шульдих писал(а):

я ела)))

у тебя обЭд уже

таня-МАМА писал(а):

у тебя обЭд уже

Это у меня уже второй обед, первый в 12

таня-МАМА писал(а):

оч.редко, но ем, каюсь

Вот и будешь есть изредка, но потом, когда наладишь все

Шульдих писал(а):

и будешь есть изредка, но потом, когда наладишь

хорошо, пока не ем их
Я тоже поела

таня-МАМА писал(а):

Я тоже поела

Что?

Шульдих писал(а):

Что?

мясо запеченое и огурцы (их много как и мясА ), зелёный чай

таня-МАМА писал(а):

мясо запеченое и огурцы (их много как и мясА

Малаца)) а что еще будешь?

Шульдих писал(а):

что еще будешь?

у нас половина 9 вечера, уже и не хочется но я не голоднаЯ совсем у меня порции большие

Вождь что можно с ржаными отрубями сделать, овсяные и пшеничные знаю-ела, а вот, ржаные первый раз прикупила так и лежат, пробовала с кефиром, йогуртом, но.....................

таня-МАМА писал(а):

у нас половина 9 вечера, уже и не хочется

Точно же, тогда и не надо, конечно. Даже мясо в это время я не стала бы есть и насчет больших порций осторожнее

Шульдих писал(а):

Даже мясо в это время я не стала бы есть и насчет больших порций осторожнее

его я до 7-00 успела как уменньшать порции, вот, после диет всевозможных, порции у меня маленькие и насыщение приходит быстро, а так полный хаос, таз еды

таня-МАМА писал(а):

что можно с ржаными отрубями сделать, овсяные и пшеничные знаю-ела, а вот, ржаные первый раз прикупила так и лежат, пробовала с кефиром,

Я тебе советую сейчас вообще не употреблять сножносочиненных блюд, минимум обработки - т.е. не запеканку, а просто творог, не котлеты, а просто отварное/духовое мясо. Тем самым ты разгрузишь и научишь опять работать поджелудочную, что в твоей ситуации самое оно, понимаешь? Кстати, если ты и домашним обоегчишь питание, то это точно никому не повредит. Если готова работать, кивни в знак согласия
В общем так - убираешь всю херню из рациона, такую как, чипсы, шоколад, булки, колбаса, соусы, майонез, в общем все, что содержит сахара, муку пшеничную, глютаматы и прочее, соль по норме (чайеая ложка норма в сутки), сыры, йогурты, сырки, творожки, сухофрукты, мед тоже убираем, фрукты очень дозировано, часов до 15 и не бананы с виноградом, морсы, соки, алкоголь тоже в топку
Ну и вернемся к отрубям - если захотела, просто добавь в кефир/творог