Болталка о ЗОЖ - 9

Шульдих писал(а):

всю херню из рациона, такую как, чипсы, шоколад, булки, колбаса, соусы, майонез, в общем все, что содержит сахара, муку пшеничную, глютаматы и прочее,

ну из этого колбасЯтину ток употребляю шоколад ем редко, но метко и ток чёёёрный горький который мука, вот, с этим тоже работать надо остальное и так не ем

Шульдих писал(а):

), сыры, йогурты, сырки, творожки, сухофрукты, мед тоже убираем

йогурты все убираем с остальным легко

Шульдих писал(а):

до 15 и не бананы с виноградом, морсы, соки, алкоголь тоже в топку

Ето совсем не потребляю и не лю максимум домашний кампот, но он не сладкий

Шульдих писал(а):

отрубям - если захотела, просто добавь в кефир/творог

Вот и придётся их с кефиром, я думала, мОжет как с овсяными кашку буду с кефиром естьпить