Меню на завтра:
8,30 каша овсяная на воде с курагой 200 гр, чай
13.00 тефтели на пару 100гр, рис пропаренный150 гр, черри. Чай с черносливинами 5 шт.
17.00 или в 17,45 гречка 200 гр плюс тушеный кабачок 50 гр.
Вот я с граммами не разберусь, не получается кушать одинаково. Нужно измерять постоянно? Или плюс- минус? Я пока больше по насышаемости ориентируюсь, это неправильно?