Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сандра61 писал(а):

Лариса, а какой рис? Там не написано.Состав:крупа гречневая, крупа рисовая, соль

если не указан какой рис то это обычно простой, не наш

Га&Ко писал(а):

Поняла свою ошибку-жарить нельзя. Тогда отварю картоху немного и в дузовке запеку

вот вкусные рецепты картошечки, может приглянёться что
http://forum.say7.info/post4166770.html#4166770 масла по норме
http://forum.say7.info/post1087475.html#1087475 так же масло по норме взять

Сандра61 писал(а):

много драников.

ааааа, моя мечта)) Пытаюсь толкнуть вес и питаюсь по утрам кашей плюс еще что-то. завтра что ли сделать...
Девочки, Света и Лариса, спасибо за рецепты!!
на завтра планы такие:
9-00. перловка+салат зимний, куск пшенично-гречневого хлеба, чай с куском кекса.
14-00. Макароны с фасолью (макароны ТС, фасоль_пассерованные лук и морковь). кофе
17-45. творог +черносы 5 шт мелкие очень

Лора-а
Сандра61
спасибо

Всем привет.
Сегодня мой вес составил 87,1 кг. -1.100 потеряла за день. Сошел вчерашний отек и еще водичку прихватил. Целый день вчера в туалет бегала.
8-30 Немного сала (хочу,умираю) с черн.хлебом,сырники несладкие 3 шт.
чай с конфеткой (1-2 шт)

13-00-13-30 картофель запеченый с сыром и цветной капустой. Грамм 250-300

17-30 гречка с отв.цв.капустой ,помид,огурцами.
Всем здоровья и отвесов. Я линейку пока не меняю - пусть закрепиться. Поменяю в понедельник (подозрение у меня. что этот вес не сохраниться)

Всем субботний привет мы ушли на каникулы и как всегда погода испортилась, после каникул обещают опять жару

Га&Ко писал(а):

(подозрение у меня. что этот вес не сохраниться)

Ты чего такая подозрительная куда ему деваться, закрепиться конечно сои нарушать не будешь

Га&Ко писал(а):

13-00-13-30 картофель запеченый с сыром и цветной капустой. Грамм 250-300

Сыра не больше 50 грамм тока

Рыбка79 писал(а):

14-00. Макароны с фасолью (макароны ТС, фасоль_пассерованные лук и морковь). кофе

Интересный как жень просто отварные макароны и фасоль смешиваешь и пассировку овощную и всё? Никогда не пробовала такого надо тоже сделать

Лора-а писал(а):

Сыра не больше 50 грамм тока

Да-да.я помню.

Всем привет!

Любашка13 писал(а):

Дина, я тоже посмотрела твою линеечку Вот это результат!!! Супер. Вот сила воли!!!!!

Спасибо!
Девочки соблюдайте все правила и будет результат! И обязательно прислушивайтесь к рекомендациям, которые здесь дают.

Татьяна М. писал(а):

Динуля появилась!!

Я всегда читаю и радуюсь успехам. Просто меню лень писать
ANGEL29
С прошедшими вас именинами! Растите здоровенькими!ь

Всем привет! А у нас солнышко, ночами заморозки, ветер, земля сушенная.
Меню на завтра:
Завтрак8-00:геркулес с клетчаткой на воде, стакан молока 1, 5%, 2 глазированных сырка.
Обед13-30:доем наконец щи (св.капуста, морковь, лук, кура), 3гречневых хлебца, апельсин.
Ужин17-30:греча отварная , немного соевого соуса, салат (на мелкой тёрке морковь, свёклу, огурец св.).

Ой,уматались сегодня. Картошку посадили дома и у мамы.

Сандра61 писал(а):

земля сушенная.

Правда,пылища летит.
Меню на завтра так же как и сегодня

13-00-13-30 картофель запеченый с сыром и цветной капустой. Грамм 250-300

17-30 гречка с отв.цв.капустой ,помид,огурцами.

Что-то солянки захотелось.Может на обед сделаю солянку, а картошку с цв.капустой заморожу.
На завтрак хочется наесться мучного,а ничего нет и печь некогда.

Фиалка1785 писал(а):

Всем привет!

Динуль заглядывай чаще

Га&Ко писал(а):

Меню на завтра так же как и сегодня

а завтрак где

Га&Ко писал(а):

13-00-13-30 картофель запеченый с сыром и цветной капустой. Грамм 250-300

а тебе нельзя завтра картошку и последующие 7-10 дней тоже нельзя. И не только картошку но и все продукты из категории "редко"

Га&Ко писал(а):

17-30 гречка с отв.цв.капустой ,помид,огурцами.

Сколько гречки?

Га&Ко писал(а):

.Может на обед сделаю солянку

Как делать хочешь?

Лора-а писал(а):

а тебе нельзя завтра картошку и последующие 7-10 дней тоже нельзя.

Или я забыла систему или изменения произошли.Я всегда считала,что картошку можно хоть каждый день,только не сочетать с мясом/рыбой.

Лора-а писал(а):

Сколько гречки?

Гречки грамм 250.

Лора-а писал(а):

Как делать хочешь?

Масла немножко,по норме, а так как обычно. Лук,морковь,помидоры,мясо нежирное,капуста

Га&Ко писал(а):

Или я забыла систему или изменения произошли

Видать забыла картошка у нас всегда в категории редко была

Га&Ко писал(а):

Масла немножко,по норме, а так как обычно

просто "обычно" же у всех разное, каждый готовить по своему кто то и колбасы добавляеть, и солёную капусту, кто наверное ещё что то. А масла не больше 1 ч.л. можно

У меня на завтрак тоже одно сильное желание появилось.Хочу сладкого чая с маковыми сушками или бубликами.Но пока желание несбыточное.За бубликами в Питер надо ехать.А вот чаю, такого, как я пила раньше, в детстве и юности, никак не могу найти.Перепробовала много сортов, и очень дорогих, но нет того аромата и вкуса, что был в нашем грузинском с палочками чае.А уж если 36-ой или со слоном-это вообще чудо! Вот такой крик души (желудка).

А я сегодня нарушила наверное все правила. Утром пошли с ребенком в больницу, в итоге позавтракала в 11 часов бананом. Потом в 18-30 поужинала кусочком филе отварного ( вес не знаю, просто 1 кусочек).
На завтра планирую:
Завтрак в 10 часов - омлет+сосиска
обед в 14 часов - рис, филе отварное и овощи( граммы указать не могу, но преобладают овощи и рис)
ужин в 18 часов - творог 200 граммов запеченный с яблоком.

Всем доброго дня!
На сегодня у меня:
8.30 бутеры с кофе, 3 конфеты
12.30 гречка 150 гр, две тефтели на пару(фарш плюс лук), помидоры черри. Чай с черносливом(5шт), яблоко.
17.20 творог 200гр. Ряженка, яблоко.
Всем отвесов!
У меня за неделю минус 2 кг. Но отеки очень сильные. Не знаю почему, после 18 воду не пью, пару кружек зелёного чая.
Мама меня неделю не видела, говорит очень отекшее лицо.
Я и по себе чувствую, что что-то не в порядке.
Утром наверное буду убирать сладости.

Stella82 писал(а):

Но отеки очень сильные

причин отеков ведь много - и почки, и сердечная недостаточность,и сосуды,давление,аллергия.
Я в какой-то передачи слышала ( в достоверности не настаиваю), что кипяченая вода вызывает отеки,а сырая-нет.
Привет
Сегодня измерила объем желудка. Завтракала и каждый кусочек взвешивала-наела 500 гр. Переедания не ощущаю.Т.Е.желудок у меня пол-литровый.
Завтракала так : 1) 280 гр.курицы жареной + картошка печаная с цв.капустой (вес всего вместе)
2) 80 гр 1 кусочек нарез.белого хлеба+4 кружочка сырокопч.колб.(вес всего вместе)
3) 140 гр. манника (успела испечь к завтраку )
И еще чашка несладкого чая. Если ее в объем включить,то будет 0,7 литра. Я в шоке. Я одна столько ЖРУ ?

Забыла про вес сказать. От вчерашнего отвеса в 1.100 вернулось 200 гр.,что я и предполагала.Вес на сегодняшний день 87,3. За три дня - 700 гр.

Га&Ко писал(а):

Я одна столько ЖРУ ?

Нет, Галина, не одна. Я свои объёмы еды не замеряла, вот так , сколько влезет, но если дать волю, влезет много-много.

Лора-а писал(а):

Интересный как жень просто отварные макароны и фасоль смешиваешь и пассировку овощную и всё?

да именно так) блюдо из нищей студенческой жизни, в общаге девчата так готовили) Достаточно сытно. В оригинале конечно это все обжаривается, я просто осистемила.

Rainbow777 писал(а):

А я сегодня нарушила наверное все правила. Утром пошли с ребенком в больницу, в итоге позавтракала в 11 часов бананом. Потом в 18-30 поужинала кусочком филе отварного ( вес не знаю, просто 1 кусочек).

да в принципе нормально все. Завтрак поздний - потому и легкий. Ужин чуть сдвинулся, но тоже норм. Всякое же бывает,иногда просто некогда поесть нормально)))

Stella82 писал(а):

У меня за неделю минус 2 кг.

отличный результат. А по отекам даже не знаю.. у меня из-за почек отеки бывают. А сладости зачем убирать? вес же теряешь нормально

Рыбка79 писал(а):

А сладости зачем убирать? вес же теряешь нормально

Да у меня инсулин повышен, преддиабет так сказать ( врачи пугают), но я жуткая сладкоежка и долго без сладкого не проживу. Система именно и подходит мне , что можно утром сладкое кушать. Но вот по здоровью наверное нельзя, мне кажется причина отеков именно в углеводах, отекаю я больше днем. Почки не беспокоят и середина цикла сейчас.
Хочу попробовать на несколько дней обойтись без сладостей утром и посмотреть по состоянию. Что будет.

Меню на завтра:
8,30 каша овсяная на воде с курагой 200 гр, чай
13.00 тефтели на пару 100гр, рис пропаренный150 гр, черри. Чай с черносливинами 5 шт.
17.00 или в 17,45 гречка 200 гр плюс тушеный кабачок 50 гр.
Вот я с граммами не разберусь, не получается кушать одинаково. Нужно измерять постоянно? Или плюс- минус? Я пока больше по насышаемости ориентируюсь, это неправильно?

я со вторника сдвинулась с 67 до 64,7. Взвешиваться решила раз в неделю.

Девочки, привет!
Всем отвесившимся - респект! Так держать!

Га&Ко писал(а):

кипяченая вода вызывает отеки,а сырая-нет

Вот интересненько! Надо бы попробовать попить сырую воду, а то я к кипяченой привыкла. А бутылочная вода питьевая сырая или нет?

Stella82 писал(а):

я жуткая сладкоежка и долго без сладкого не проживу.

ну есть сладости, которые содержат мало сахара. Типа мармелад. зефир, на сайте есть много дю-сладостей, всякие конфеты из нута и какао.. короче вариантов масса. поищи. Чтобы не сорваться.

Rainbow777 писал(а):

с 67 до 64,7. Взвешиваться решила раз в неделю.

супер! Я вот не могу раз в неделю. Иначе расслабляюсь.

natalia72 писал(а):

Вот интересненько!

я пью сыру. пропущенную через фильтр.
Итак, меню на завтра:
7-30. Овсянка с медом, 2 зефира. кофе с молоком
12-45. Скумбрия в горшочке с морковкой и луком. Гречневые хлебцы
17-45. творог с молоком, чернослив 5 шт

А я сегодня накосячила в обед.Съела щи с курой, потом три сосиски (сырые ), кусок ржаного хлеба, глазированный сырок.Чувствовала, что уже под завязку, но не остановиться было.Ужинать, конечно, не стала.До сих пор бока распирает.Хотя после обеда и прошла прилично, и на грядках поработала.
Меню на завтра:
Завтрак7-00:геркулес с клетчаткой, стакан молока 1, 5%, бутерброд из куска булки и рассольного сыра.
Обед13-30:отварной рис, минтай тушёный с овощами (лук, морковка), апельсин.
Ужин17-30:творог 2% 300г, два печёных яблока, чернослив (через блендер).