Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девчата всем привет!!!!
Два дня у меня вес стоял... Сегодня минус 300. Утром посмотрю ещё, должен задержаться. Может КД приближающиеся всему виной. Посижу чуток на гречке.
Сегодня ела :
7.00 4 чебурека с капустой, кофе вкусный с таре, рафаэлки2шт
О 12.00 гречка с бульоном 300, морковь с мз 1чл70, черн чай
У 16.30 греча 250, огурец
На завтра :
З 7..00 каша пшеничка 200, 2 куска наполеон, ккофе
О 13.00 гречка250 с курой 100, свекла с мз 1чл 50
У 16.30 греча 250 огурец, зел чай
Всем отвесов!

Га&Ко писал(а):

кефир входит в объем пищи или нет ?

Галина, думаю в объем входит, но насыщаемости от него нет. Только желудок растянет.

Галина, обязательно попробую без ряженки.В оригинальном рецепте был кефир.Но и его не буду.И сделаю шарики.

Девочки, доброго дня всем!!!! У меня нолик в далеком далеке показался!!! 70,9 кг теперь мой вес..

Елена-Арти писал(а):

70,9 кг теперь мой вес..

Здорово!!! А я буду взвешиваться через неделю, чтобы качелей в 100-200гр. не видеть.

Га&Ко писал(а):

Дина,глянула на твою линеечку и обалдела.Ничего себе результатище. Ты все эти два года не нарушала?

Спасибо как же без нарушений? но не часто 3-4 раза в год и на один день. Без них конечно результат был бы лучше

Любашка13 писал(а):

Галина, думаю в объем входит, но насыщаемости от него нет. Только желудок растянет.

жидкости 1 стакан (как чай с утра/в обед) не считаете, все остальное в объем идет, но не насыщает

Фиалка1785
Дина, я тоже посмотрела твою линеечку Вот это результат!!! Супер. Вот сила воли!!!!!

Сандра61 писал(а):

.Пеку........ 250г творога,

когда творог готовиться в духовке, его надо брать намного больше, т.к. после готовки его получается очень мало.

Сандра61 писал(а):

всего 100г

о чём я и писала

Фиалка1785
Динуля появилась!! я скучала

Всем добрый день!! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-144244647.html][/URL]

Всем добрый день)

Лора-а писал(а):

Это ну очень мало это ребёнку мало а для взрослой женщине так это вообще не порция

Ну для меня и это много) я могу просто рисом насытиться, не добавляя больше ничего) Не могу есть большие порции.

Елена-Арти писал(а):

Девочки, доброго дня всем!!!! У меня нолик в далеком далеке показался!!! 70,9 кг теперь мой вес..

Елена! С ноликом! А чего линеечку не меняешь?

Девчули, приветик!
Лена, Айна, поздравляю!!! Молодчинки!!!
Подозрения мои подтвердились, с почками не все гут, буду лечиться немножко. Сегодня ночью прихватило. С лекарством молочку нельзя. Жаль, без творожка и йогурта... Буду опять гречечку на ужин лопать.
На завтра меню сегодняшнее.

Всем-всем-всем отвесиков!

Rainbow777 писал(а):

Ну для меня и это много) я могу просто рисом насытиться, не добавляя больше ничего) Не могу есть большие порции.

Системный минимум 250 грамм еды, а с порциями в 100 грамм ты себе обмен веществ посадишь тока, не бойся кушать

Елена-Арти писал(а):

меня нолик в далеком далеке показался!!! 70,9 кг теперь мой вес..

отлично

natalia72 писал(а):

Подозрения мои подтвердились, с почками не все гут, буду лечиться немножко

Наташ выздоравливай чего это болет вздумала

Лорочка, спасибо, последствия предыдущего лечения... Ничего, в этом тоже положительный момент, неделька насухую! Ни-ни! В воскресенье кума придет, шашлыки, а я в завязке!

Лора-а писал(а):

Системный минимум 250 грамм еды, а с порциями в 100 грамм ты себе обмен веществ посадишь тока, не бойся кушать

Спасибо) дело не в страхе, а в привычке. Видимо система мне не очень подходит тогда..

Светочка, Ангел! С Днем рождения малышки! Растите здоровенькими и красотками! Всего самого доброго всей вашей семье !

Rainbow777
Я творога съедаю на ужин 200 грамм, мне за глаза его хватает но не меньше

natalia72 писал(а):

Светочка, Ангел! С Днем рождения малышки! Растите здоровенькими и красотками! Всего самого доброго всей вашей семье !

спасибочеи большое

Смотрите, девчата, что нарыла у Лизы!
http://forum.say7.info/topic31511.html, рецептик прям наш!
http://forum.say7.info/topic771.html
http://forum.say7.info/topic471.html без сахара
http://forum.say7.info/topic3902.html можно с бел.йог.попробовать!

У меня обед изменился-убрала гречку с молоком,ела только плов системный- до ужина еле дотянула. Хотела плюнуть на все и нажраться колбасы
Но я выдержала и горжусь собой. Ура,ура,ура.
На завтра пока планы такие:
Завтрак не знаю, что-нибудь придумаю
На обед хочу сделать картофель поколение и цветную капусту запечь с сыром.
На ужин не знаю - или творог или гречу с овощами.

natalia72 писал(а):

Смотрите, девчата, что нарыла у Лизы! http://forum.say7.info/topic31511.html, рецептик прям наш! http://forum.say7.info/topic771.html http://forum.say7.info/topic471.html без сахара http://forum.say7.info/topic3902.html можно с бел.йог.попробовать!

Мне больше всего томатный супец приглянулся.

Светлана! С Рождением дочери! Здоровья и счастья! Все, наверное, сегодня зацеловали малышуню!
А я, честно говоря, чуть не чокнулась.Читаю, Свету поздравляют с рождением дочери.Думаю, ничоси, Ангел до самой последней минуты родов с форумом не расставалась! Хорошо, на линеечку глянула
Меню на завтра:
Завтрак8-00:драники (изменю своей геркулесовой каше, столько картохи навыращивала, девать некуда), много драников.Кофе из цикория с молоком.
Обед13-30:проверенные щи, апельсин, рисово-гречневые хлебцы (в составе рис, греча, соль).
Ужин17-30:гречневые оладушки, два печёных яблока+6 чернослив на блендере.

Rainbow777 писал(а):

Спасибо) дело не в страхе, а в привычке. Видимо система мне не очень подходит тогда..

ну почему же не подходит просто это даже без системы очень очень мало сто грамм
ANGEL29
Светочка с имениницей вас

И для мамочки

Га&Ко писал(а):

На завтра пока планы такие:

А меню будит? просто сейчас проверить не возможно никак и как хочешь готовить картофель? просто оригенальный рецепт не системный, как ты хочешь под систему его переделать?

Сандра61 писал(а):

Обед13-30:проверенные щи, апельсин, рисово-гречневые хлебцы (в составе рис, греча, соль).

Саш обрати внимания какой рис в хлебцах, а то можит они из редко. И на скока густой суп?

Лариса, а какой рис? Там не написано.Состав:крупа гречневая, крупа рисовая, соль.Без глютена.Щи густые, хотя я люблю больше бульоны.

Лора-а писал(а):

просто оригенальный рецепт не системный,

А я не заметила ничего несистемного. Обжаривается в масле. Масло положу по норме.

Поняла свою ошибку-жарить нельзя. Тогда отварю картоху немного и в духовке запеку.