Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

Любашка13 писал(а): 18.00 - Творог 200г. яблоко, апельсин. Маловато творога

Я сегодня съела 200 грамм творога, но безо всего. Для меня это очень много. Привыкла есть маленькими порциями.

Собственно, вес набрался после приема лекарства, за 2 недели 6 кг прибавилось. В еде себя всегда контролировала и не увлекалась. Решила попробовать систему, чтобы сбросить. Единственное, что меня смущает - объем порций..

ЮлЖен писал(а):

Обычный рис Вы и на обед и на ужин кушать собрались?

Нельзя?

Я, сама недавно только начала пытаться придерживаться системы, но рис так часто можно только системный , если я ничего не путаю а под системным я понимаю пропаренный. Если не так, пусть меня поправят, а то вдруг ввожу людей в заблуждение

Девочки, прошу прощения, что лезу со своими вопросами и советами

ЮлЖен писал(а):

Я, сама недавно только начала пытаться придерживаться системы, но рис так часто можно только системный , если я ничего не путаю а под системным я понимаю пропаренный. Если не так, пусть меня поправят, а то вдруг ввожу людей в заблуждение

А, у меня пропаренный. Фирма Метака, рис пропаренный, просто для меня это обычный, т.к. другой не покупаю.

ЮлЖен писал(а):

пропаренный

всё верно, по системе можно кушать без ограничения пропаренный рис, если используете обычный, то его раз в 7-10дней!!!

Rainbow777 писал(а):

200 грамм творога, но безо всего.

так же совсем не вкусно....

Rainbow777 писал(а):

с томат пастой.

внимание обрати на состав, возможно есть сахар или ещё какие запрещённости

Татьяна М. писал(а):

так же совсем не вкусно....

Я больше не впихну в себя ничего по количеству) творог можно запекать с яблоком?

Rainbow777 писал(а):

1ч.лож. в обед!!!

ну я делала большую сковороду, добавляла естественно больше, но ем по несколько столовых ложек капусты, поэтому не думаю что превысила.

Любашка13
приветик, помню помню))
Rainbow777
Виктория, пишите пожалуйста сколько в граммах у вас еда, если у вас нет весов приблизительно сколько в ложках и перевести. Это все для удобства проверки меню

Лора-а
Солнышко мое

Девочки, я вам обеденный рецептик принесла
http://forum.say7.info/post5714548.html
Обалденно вкусно!

ЮлЖен писал(а):

СОЮС

соевый соус, привыкла так его называть

Анечка, спасибо за рецептик! Быстро, вкусно и диетично!

Rainbow777 писал(а):

творог можно запекать с яблоком?

можно) На 1 страничке списки, что с чем сочетается на ужин

Rainbow777 писал(а):

запекать с яблоком?

конечно же можно

ЮлЖен писал(а):

со своими вопросами и советами

нас тут таких много, затем и собрались

ANGEL29 писал(а):

У меня вчера например были очень вкусные сырники

Света, ты шо творишь

Меню на завтра:
7.00 льняная каша с цукатами, рж.хлеб с плавл.сыром
13.00 суп (фасоль, лук, морковка, помидор, кабачок, зелень)
17.00 гречка, салат (помидор,огурец)

Всем привет!
Сегодня кушаю:
8,30 кофе с молоком, 150 гр каша овсяная с курагой. Горький шоколад с орехом 30 гр.
12.30 обед. Греча 200гр. Одна тефтелина на пару (фарш, лук). Огурец. Кофе.
17.30 творог 200 гр.ряженка и чернослив 5 шт.
Девочки, подскажите, а чернослива всего можно 4-6 штук в день или только в один приём? То есть если на ужин планирую с творогом, то в обед его нельзя с чаем?

Всем приветики!
Новеньким

Stella82 писал(а):

Девочки, подскажите, а чернослива всего можно 4-6 штук в день или только в один приём? То есть если на ужин планирую с творогом, то в обед его нельзя с чаем?

4-6 в обед и 4-6 в ужин в соответствующем варианте

Доброе утро всем.Хочу присоединиться к вам.Года 3 назад была на системе,похудела на 10 кг.Но потом забросила и опять все набрала,да еще и лишних прихватила.Хотела в одиночестве худеть,но с поддержкой лучше.
Вчера ела
8-30 яичница из 2-х яиц на сале,2 бутера с маслом и сыром,чай б/с

13-00 гречка с молоком (гречки-170 гр,молока где-то 2/3 стакана) плов с курицей и бурым рисом грамм 250.салат из капусты и моркови,заправлен кефиром. По объему обед получился огромным, но чувства переедания почему-то не было.

17-45 пачка творога, 1 большой апельсин.

Пила воду. Вчера вес был ровно 88 кг, а сегодня 88,2. Отчего отекла не понятно. Соленого не было.

Сегодня ем

8-30 сырники несладкие 4 шт. Может больше или добавлю бутер с колбасой.

13-00 гречка с молоком, плов с курицей и бурым рисом,овощи.

17-45 творог , апельсин.

Всем привет!!!

Лора-а писал(а):

Маловато творога

Написала 200гр. творога, а глянула на пачку в ней вообще 180гр. Но я и этим объелась так, что до сна даже думать о еде не хотелось. Может я днем много лопаю?

Pulemet4ica писал(а):

приветик, помню помню))

Анюта, привет!!! Рада, что меня еще помнят, хоть я здесь и была не долго.
На сегодня изменила меню. Гречка закончилась.
06.00 - Яичница из 2х яиц с колбасой и сыром, 1 сырник
12.00 - Рис пропар., Рагу (филе куриное, кабачок, лук, морковь, болгарыч, соль, масло грамулька, все под крышку) Все вместе будет 350гр.
18.00 - Творог 230гр. киви, апельсин
Куплю творог другого производителя, там в пачке 230гр., но он суховат.

Pulemet4ica писал(а):

Девочки, я вам обеденный рецептик принесла

Анют, вкусно Надо на выходные себе сварганить такую запеканочку.

Фиалка1785 писал(а):

Всем приветики! Новеньким 4-6 в обед и 4-6 в ужин в соответствующем варианте

Дина,глянула на твою линеечку и обалдела.Ничего себе результатище.
Ты все эти два года не нарушала?

Rainbow777 писал(а):

Рис варю обычный в пакетах, ну грамм 100 может быть.

Это ну очень мало это ребёнку мало а для взрослой женщине так это вообще не порция

Pulemet4ica писал(а):

Девочки, я вам обеденный рецептик принесла http://forum.say7.info/post5714548.html

Аннютик какая вкуснота

Га&Ко писал(а):

Доброе утро всем.Хочу присоединиться к вам.Года

Добро пожаловать

Га&Ко писал(а):

По объему обед получился огромным

Все три приёма должны быть равны по объёму, вот какой у вас обед такой и ужин и завтрак должны быть ну и одинаково насыщаемы тоже

Га&Ко писал(а):

Пила воду. Вчера вес был ровно 88 кг, а сегодня 88,2. Отчего отекла не понятно. Соленого не было.

А сколько пили? Может мало? А вообще это вполне нормально, плюсы минусы стояки, их не избежать

Га&Ко писал(а):

17-45 пачка творога, 1 большой апельсин

А как догадаться сколько это?

Га&Ко писал(а):

13-00 гречка с молоком, плов с курицей и бурым рисом,овощи.

Сколько чего какие овощи?

Га&Ко писал(а):

17-45 пачка творога, 1 большой апельсин

Сколько творога?

Любашка13 писал(а):

Написала 200гр. творога, а глянула на пачку в ней вообще 180гр. Но я и этим объелась так, что до сна даже думать о еде не хотелось. Может я днем много лопаю?

Так у тебя фруктов было не мало, а они всего лишь вкусное дополнение, их не должно быть много, если их сократить а добавить творог, то объём останется прежний а равнонасыщаемость выровняеться

Любашка13 писал(а):

Куплю творог другого производителя, там в пачке 230гр., но он суховат

Можно немного молока добавить и взбить миксером будит такой воздушный творожок и не сухой

Всем привет всех с пятницей

Лора-а писал(а):

Все три приёма должны быть равны по объёму

Я понимаю,но утром и вечером порции реально меньше,чем в обед. Не хочу есть, а в обед просыпается жуткий голод. Буду работать над уравнением порций.

Лора-а писал(а):

А сколько пили?

Пила достаточно много около 2-х литров.

Лора-а писал(а):

А как догадаться сколько это?

Вчера творога было в пачке 180 гр. Сегодня другой творог-вкусный съем,наверное гр.250

Лора-а писал(а):

Сколько чего какие овощи?

Овощи все системные-капуста или огурцы,помидоры.

Девченки,напомните-ка, кефир входит в объем пищи или нет ? Что-то застопорилась. Вроде не входит, но все-равно уточните.

У меня изменения на сегодня в ужине.Хотела сырно-творожные лепёшки, а оказалось, сыра нет.Пеку морковно-творожно-чесночные лепёшки.250г творога, 1/4 ст ряженки, одна маленькая морковка на мелкой тёрке, 1 зубок чеснока через давилку, немного соли.Печь на пергаменте 20 мин.
Меню на завтра:завтрак и обед те же, проверенные.
Ужин17-30:греча 200г, овощи (лук, морковка, тушёные на воде) 200г.

Получилась у меня какая-то какашка вместо лепёшек, тонкая плёночка , пахнущая чесноком, всего 100г.Или творог у меня г......й, или руки.Сделаю просто творог с морковкой и чесноком.

Сандра61 писал(а):

Получилась у меня какая-то какашка вместо лепёшек

Ряженка здесь лишняя.Поэтому растеклись.Я делала просто творог и морковь.Мне очень нравились такие сырники. И выкладывала потолще -не размазывала.Делала шарик и на пергамент.