Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

как новичок, старожилы стразу из кустов

Спасибо)) завтрак у меня в 9-11(часто не сплю с ребенком ночью, поэтому иногда затягивается), но я ем в принципе не много, на завтрак обычно чай с бутером, или какой-нибудь еще плюшкой.
Обедаю всегда до двух, ужин в районе 18.
А есть какие-либо рецептики на ужин типа запеканки? не люблю холодный творог есть(

Татьяна М. писал(а):

как новичок, старожилы стразу из кустов

проХессия это наша))

Rainbow777 писал(а):

завтрак у меня в 9-11(

ну для 9.00 это нормално, а вот в 11 это уже не завтрак.

Rainbow777 писал(а):

но я ем в принципе не много, на завтрак обычно чай с бутером, или какой-нибудь еще плюшкой.

равносыщенность нужна во всех приёмах пищи

Rainbow777 писал(а):

А есть какие-либо рецептики на ужин типа запеканки? не люблю холодный творог есть(

на первой страничке есть профиля девочек с системными блюдами
У меня вчера например были очень вкусные сырники, по варианту ужина как у вас вчера было.

Ну вот, обед неправильный.А я его уже съела.
Надо зараннее выставлять рецепты, чтобы наши гуру их проверили.
Завтрак пока тот же, что и всегда, только время может изменится.Чернослив 6шт.
Обед13-30:щи (кура б/к и б/ж, капуста св., морковка, лук) 300мл, греча 100г,чай с молоком.
Ужин17-30:хочу такие сырники, как у Светланы, пошла искать.Стакан ряженки3, 2%.2 печёных яблока.

Сандра61 писал(а):

хочу такие сырники, как у Светланы, пошла искать

у меня было 275 гр творога + 50 грамм сыра + 3,5криспы

Сандра61 писал(а):

2 печёных яблока.

с моими сырниками нельзя яблоки

Сандра61 писал(а):

Завтрак пока тот же, что и всегда,

Саша, а тебе не скучно с твоими завтраками? Может стоит всё же что-то поинтересней, вкусней и вредней добавить?

Таня, мне приходится есть геркулес с клетчаткой, этим я спасаюсь от запоров.Больше ничего не помогает.Перепробовано множество всяких средств.Я уже так привыкла, что просто обожаю геркулес.Не поем (крайне редко), так еле дождусь следующего утра.
Светлана, а это количество на один раз? А стакан ряженки и всё, пойдёт?

Сандра61 писал(а):

Светлана, а это количество на один раз? А стакан ряженки и всё, пойдёт?

да, на один раз. Ну если влезет и не забываем о равносыщемости, то конечно можно. Но мне хватает кофе)

Сандра61 писал(а):

Больше ничего не помогает.Перепробовано множество всяких средств.

Сколько воды пьете?

ANGEL29

Pulemet4ica

Про запоры - у меня камни в желчном, лежала в клинике в январе-феврале, снова там поднимался вопрос про запоры у врача от одной пациентки.
Дословно - Необходимо пить максимально возможное количество воды, чтоб выводить всю лишнюю жидкость из организма. Вода заставляет работать все органы.
По советам - свекла, чернослив, на ночь кефир (не ряженка увы и ах), вода.
Убрать - продукты брожения и сыр
У меня у мамы такая проблема, но она любит сыр воду пить не хочет, когда пьет много воды стул нормализуется, а потом бросает

Анюта, воду я пью, стараюсь выпивать 2 литра в день.Это только вода.Ставлю стаканы (4шт), так видно, сколько уже выпила.Свёклу ела, чернослив и ела, и замачивала в воде и выпивала эту кашицу.Кефир пила каждый вечер, вот с тех пор он мне и осточертел.Сыр я ем, но редко, уж очень дорого.Сенну пила, она помогала, но болел живот , и врач отсоветовал, постоянно её употреблять нельзя.Случайно наткнулась на этот рецепт:геркулес с клетчаткой.Стало всё чудесно, без усилий, каждое утро И не вредно, и по вкусу мне нравится.

Сандра61 писал(а):

Случайно наткнулась на этот рецепт:геркулес с клетчаткой

ну и хорошо, что нашли свое средство - все нормализуется, не переживайте

Всем привет!!!

Девчата, я снова к вам. Уже третий заход. Ну никак без пенделей. Разлопалась опять. Прошу помощи, поддержки и тумаков.
Сегодня ела:
6.00 - Борщик 250гр. Сырники 2 шт.
12.00 - Каша ячневая 250гр. с морковкой и луком, масла по норме. Салатик из редиса с листьями салата.
18.00 - Творог с ряженкой или кефиром 200г. яблоко, киви.

На завтра:
6.00 - Яичница с колбасой из 2х яиц, сырники 2-3 шт.
12.00 - Гречка с курицей 300гр. помидор.
18.00 - Творог 200г. яблоко, апельсин.
Никак не могу заставить себя пить воду. За день выпиваю 2 стакана. Никак не впихну в себя. Зато вечером начинается водопой.

Любашка13 писал(а):

- Каша ячневая 250гр

нет этой крупы на обед у нас

Вот беда-то, но уже съела. Иду на первую страницу освежать память.

Любашка13 писал(а):

Иду на первую страницу освежать память.

правильное решение. А ещё меню лучше писать заранее

Девочки, всем привет! Новеньким добро пожаловать!
Я тут закрутилась с детишками, с домашними делами, сегодня с утра интернета не было. Не нарушала, терпела. Сегодня полегчало, 71,8 уже. Еще немножко до линейки.
Почитала вас сейчас. Сразу воды хлебнула!
Пишу на завтра:
8-00 булочка (сегодня напекла на карт. отваре, с итал. травками и пшен.зарод.), кунж.паста, овсянка, кофе
13-00 ризотто (цуккини, лук, морк, паприка)
18-00 гречка, ог+пом+зелень+союс.

Меню на завтра
Завтрак 9-00 - кофе, бутер, конфета
Обед 13-14-00 - рис, капуста тушеная, филе запеченное с помидором и сыром
Ужин 17-30 - рис, салат помидор, огурец, капуста с лимонным соком.

Rainbow777 писал(а):

Ужин 17-30 - рис, салат помидор, огурец, капуста с лимонным соком.

Какой рис и сколько его?

Rainbow777 писал(а):

Обед 13-14-00 - рис, капуста тушеная, филе запеченное с помидором и сыром

Сколько риса и какого? Сколько сыра? Капусту тушила с маслом?

Любашка13 писал(а):

18.00 - Творог 200г. яблоко, апельсин.

Маловато творога

Любашка13 писал(а):

18.00 - Творог с ряженкой или кефиром 200г. яблоко, киви.

Сколько чего? творог основная еда в этом варианте, поэтому наидаемся им

natalia72 писал(а):

18-00 гречка, ог+пом+зелень+союс.

Наталья, я помню Вы писали, что такое СОЮС,но забыла. Напомните, пожалуйста

ЮлЖен
Соевый соус вроде как, если мне память не изменяет

Лора-а писал(а):

Какой рис и сколько его?

Рис варю обычный в пакетах, ну грамм 100 может быть.

Лора-а писал(а):

Сколько риса и какого? Сколько сыра? Капусту тушила с маслом?

Капусту тушу без масла, с томат пастой. Сыр в итоге сменился на йогурт)

Rainbow777 писал(а):

Лора-а писал(а): Какой рис и сколько его? Рис варю обычный в пакетах, ну грамм 100 может быть.

Обычный рис Вы и на обед и на ужин кушать собрались?