Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

natalia72 писал(а):

18-00 грил.кур.бедра (мариновались в кефире).

Незабудь кефир обтряхнуть хорошо

natalia72 писал(а):

17-30 2 яйца вкрутую.

ну очень маленький ужин

natalia72 писал(а):

13-00 стейк 190г, салат 300г (творог, бел.йог., огурец, редиска и лук) 17-30 2 яйца вкрутую.

обед большой но не совсем верный, еды должно быть больши чем водянистых овощей, добавь крупу например а салат сократи

Беленький пушистик писал(а):

я две недели назад сорвалась,и набрала обратно все что сбросила и даже больше стыдно было даже в темку заглядывать. но сегодня я снова с вами. сейчас поменяю линеечку

Оль молодец что вернулась

Га&Ко писал(а):

О. 13-00 - 13-30 Солянка,яблоко или грейп, или кефир вместо фруктов,а может и вметсе. У. до 18-00 Творог или с овощами или фруктами (системными)

а сколько чего и какие фрукты овощи? и почему вы сразу всё не расписываети

Га&Ко писал(а):

Кстати про мой вес- за 4 дня минус 900 гр.и это с моими порциями.

с отвесом а порции нормальные у вас нечего особенного нет в них если вы и раньше ели так то почему вдруг сейчас они другие должны быть

Ramazana писал(а):

Кстати, пью воду со вчерашнего дня... В меня только литр вмещает ся за целый день... Не люблю её.

нужно постипенно себя приучать, не надо насиловать сегодня завтра выпий немного больше чем обычно потом ещё больше и ещё, постепенно делой

Сандра61 писал(а):

Ну вот! И на моей улице праздник! Вес уменьшился на 2кг200г!

Молодец!!!! поздравляю с отвесещем

Rainbow777 писал(а):

обед 14 - наверное, также гречка с овощами. ужин 18 - творог, предназначенный на сегодня.

Вот тоже не понятно, не порций размер никакие овощи, толи они приготовленые толи свежие

Сандра61 писал(а):

Я тогда заменю этот сырный продукт творогом 2%, так ведь правильно?

Саш ты с гречкой хочешь чтоли этот салат кушать?