Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

От радости и забыла меню на завтра написать.
Девочки! Огромное спасибо за поддержку и поздравления, за помощь!
Завтрак7-00:геркулес на воде с клетчаткой, стакан молока 1, 5%, штук пять маринованных лепестков болгарского перца
Обед13-30:рис пропаренный 200г, рыба с луком и морковкой 250г.
Ужин17-30:греча 250г, салат из сыра Сиртаки, зел.лука, любистка (или любистока?), св.огурца 300г.

Сандра61 писал(а):

Ужин17-30:греча 250г, салат из сыра Сиртаки

Александра, а разве крупу на ужин можно с сыром сочетать?

Га&Ко писал(а):

Александра, а разве крупу на ужин можно с сыром сочетать?

Конечно нет
Кстати посмотрела сходила что это за сыр, а это стоит что сырный продукт и в составе у него растительные жиры добавлены, получаеться нам такой нельзя вообще, даже в соответствующем варианте
Всем приветик

Я тогда заменю этот сырный продукт творогом 2%, так ведь правильно?
Чего-то я состав не прочитала, ворона.Ничего, утром съем, выкинуть-то жалко.

natalia72 писал(а):

18-00 грил.кур.бедра (мариновались в кефире).

Незабудь кефир обтряхнуть хорошо

natalia72 писал(а):

17-30 2 яйца вкрутую.

ну очень маленький ужин

natalia72 писал(а):

13-00 стейк 190г, салат 300г (творог, бел.йог., огурец, редиска и лук) 17-30 2 яйца вкрутую.

обед большой но не совсем верный, еды должно быть больши чем водянистых овощей, добавь крупу например а салат сократи

Беленький пушистик писал(а):

я две недели назад сорвалась,и набрала обратно все что сбросила и даже больше стыдно было даже в темку заглядывать. но сегодня я снова с вами. сейчас поменяю линеечку

Оль молодец что вернулась

Га&Ко писал(а):

О. 13-00 - 13-30 Солянка,яблоко или грейп, или кефир вместо фруктов,а может и вметсе. У. до 18-00 Творог или с овощами или фруктами (системными)

а сколько чего и какие фрукты овощи? и почему вы сразу всё не расписываети

Га&Ко писал(а):

Кстати про мой вес- за 4 дня минус 900 гр.и это с моими порциями.

с отвесом а порции нормальные у вас нечего особенного нет в них если вы и раньше ели так то почему вдруг сейчас они другие должны быть

Ramazana писал(а):

Кстати, пью воду со вчерашнего дня... В меня только литр вмещает ся за целый день... Не люблю её.

нужно постипенно себя приучать, не надо насиловать сегодня завтра выпий немного больше чем обычно потом ещё больше и ещё, постепенно делой

Сандра61 писал(а):

Ну вот! И на моей улице праздник! Вес уменьшился на 2кг200г!

Молодец!!!! поздравляю с отвесещем

Rainbow777 писал(а):

обед 14 - наверное, также гречка с овощами. ужин 18 - творог, предназначенный на сегодня.

Вот тоже не понятно, не порций размер никакие овощи, толи они приготовленые толи свежие

Сандра61 писал(а):

Я тогда заменю этот сырный продукт творогом 2%, так ведь правильно?

Саш ты с гречкой хочешь чтоли этот салат кушать?

Лариса, ты этот сыр смотрела?

Вот его состав.Прошу прощения за качество.Вроде фотки были чёткие, а как обрезала, стали расплывчатые.
Лариса, такой салат нельзя? Я натру морковки, свёклы, огурец св. и всё.

Сандра61
просто нет такого ужина как крупы и молочка и к ним е щё овощи

Сандра61 писал(а):

:греча 250г, салат из сыра Сиртаки, зел.лука, любистка (или любистока?), св.огурца 300г.

Я сегодня как пыльным мешком треснутая, ведь был у меня такой же неправильный ужин.Очень устала, столько земли перекопала, а сколько ещё предстоит!

Сандра61 писал(а):

творогом 2%

Крупу с овощами или фруктами,с молочкой нельзя

Лора-а писал(а):

а сколько чего и какие фрукты овощи? и почему вы сразу всё не расписываети

Ларис,все овощи и фрукты системные (яблоки,апельсины,грейп..огурцы,помидора,капуста,перец болг.) А сразу не пишу меню,потому что не знаю,что я захочу Порции большие 500 гр.
Я уже была на ситеме, принципы знаю.

ANGEL29 писал(а):

просто нет такого ужина как крупы и молочка и к ним е щё овощи

Га&Ко писал(а):

Я уже была на ситеме, принципы знаю.

Я знаю что была, но ошибки может сделать каждый, темболее если меню выставляеться оно должно выставлена быть по правилом
Сандра61
Саш чёто не могу разглядеть чё там в составе, потом может с компьютора увижу. Ну ты сама смотри чё на твоём написанно. Я этот сыр незнаю, инет мне выдал такую информацию

Всем привет! С отвесами у кого есть!

Сандра61 писал(а):

Вот его состав.Прошу прощения за качество.Вроде фотки были чёткие, а как обрезала, стали расплывчатые.

сыр рассольный, насколько помню его на ужин даже в соответствующем варианте нельзя.

Pulemet4ica писал(а):

Я своим все сразу сказала, стоп ребята - я на системе! Я на систему села 06 ноября, а 19 ноября мне было др и юбилей. Я была кремень - хотя столько всего вкусного было вокруг, плюс родственники кормили. Я везде со своей едой. Раньше было неудобно - неудобно трусы через голову надевать, а когда речь идет о здоровье! Вот так я и везде со своим)

Подписываюсь под каждым словом! Как говорила одна из форумчанок, даже если идешь выбрасывать мусор, с собой должен быть творог и ложка а если серьезно - продумывайте меню и готовьте заранее, чтобы не было: ой, время 17.40 чего бы покушать.

Девочки, всем привет)
Я снова к вам. Год назад похудела до 75, сейчас 85. Кошмар!
В общем, я со вчерашнего ужина на системе))) Да еще и мама со мной.
Сегодня?
7.00
макароны с 2 котлетам куриными - 300г
халва - 50г
чай зеленый

13.00
пирог http://forum.say7.info/topic85331.html с кукурузной мукой (знаю, что редко!) - 250г
огурец свежий
чай зеленый

17.30
курица печеная без шкурки - 300г
чай зеленый

Завтра
завтрак 7.00:
гренка без масла с домашним сыром на сухой сковороде - 100г
бутик с вареньем - 100г
может, котлетку?
кофе с молоком без сахара

обед 13.00
рис коричневый - 100-150г
курочка грилованная 150г
салат зеленый, огурец свежий, ложечка песто домашнего

ужин 17.30:
творог 200г + яблоко+ молоко 100г +корица

Чибрик писал(а):

пирог http://forum.say7.info/topic85331.html с кукурузной мукой (знаю, что редко!)

кукурузную муку нельзя с мясом сочетать

Фиалка1785 писал(а):

кукурузную муку нельзя с мясом сочетать

Ага, уже купила гречневую. Рисовая не попалась.

Ой девочкиииии.. Почитала я вас две страницы и рыдаю.. Все. ну абсолютно все нарушают!!! Кроме Айны по-моему..ну и Диночки. Вы чего? прям расстроилась.. несерьезно как-то
Хотела себе на обед сделать лисички в йогурте. Разморозила. стала готовить. а они такие горькие, фуууу... на выброс. Так что меню пока не знаю(

Лора-а писал(а):

ну очень маленький ужин

Ларис, жизнь внесла свои коррективы! До обеда я добралась только в 15-30. Сдавали с ребенком экзамены в музыкалке. Из-за дождя домой после школы не попали, рванули сразу туда. Сейчас только домой заехали на часок, покушать и переодеться. Повезу пианиста своего опять, в другой музыкалке концерт в 17-30. Вот яйца я планировала съесть перед входом. Теперь наелась и думаю, есть ли смысл их с собой тащить вообще? А в салат я планировала 130г творога прессованного, 150г йогурта, 3 крохотных редиски и половинка огурца. Съела все вприкуску, резать уже не было времени. Сейчас сижу у компа так спокойно, т.к. мелкая уснула по дороге. Оставила ее в коляске спать.

У нас было собрание квартиросъёмщиков.Все жильцы видят друг друга чуть не каждый день.А одна женщина не видела меня с осени.Как она восхищалась моим внешним видом, и помолодела я, и постройнела.Приятно.Только ради этого стоило на собрание идти.

Девочки, кроме чернослива, что еще можно из сухофруктов на ужин?

Чибрик писал(а):

Девочки, кроме чернослива, что еще можно из сухофруктов на ужин?

Никаких кроме чернослива нельзя

Рыбка79 писал(а):

Кроме Айны по-моему.

Жень, спасибо конечно, но... Что хочу сказать.... Я уже не могу в обед сесть за стол и поесть мужнины макароны с мясом, или не нашего плова... Бежбармак я готовлю для него одного, если честно... Ем только мясо оттуда, голодная не сижу, ем салат или гречку могу отварить..
А когда гости, с гречой неудобно сидеть, делаю салата побольше и с мясом его ем, никто и не спрашивает ничего.
Уже привыкла для мужа готовить одно и для себя системное... Только перекусы мешают иногда, хоть и маленькие...
Меню на завтра
6.00 вода 1ст, кофе вкусный, 1 печенье
3 8.00 каша пшеничная 250, кофе, бутер 1 шт
ДЕВОЧКИ, ТАК МОЖНО С УТРА?
мужу буду завтрак готовить, а если с ним поем в 6.00, то в 9.00 опять чего нибудь захочется с кофе, получается перекус
О 12.30 гороховая каша 250, капуста, морковь 1чл масла100, зел чай
У 16.30 творог 250, апельсинка

Ramazana писал(а):

ДЕВОЧКИ, ТАК МОЖНО С УТРА?

Можно, но в принципе можно и один раз завтракать. Я завтракаю в 6, обед в 12. Но в 10 обязательно чай или кофе с молоком, если очень голодно становится.

девулечки, всем привет!!!!!!!!!!!
уезжала на несколько дней на "Ярмарку земляков"
оторвалась по полной, время провела отлично!!!
Живьём слушала Томас Андерс!!!! это круто, какой же он лапочка
(выставила несколько фото в ОК)

вернулась ужасно уставшая, опухшая, но в отличном настроении.
С завтра хочу немного себя ущемить в еде. Отказываюсь от сладкого на недельку, добавлю на завтрак кашки. Меню уже завтра напишу, точно ещё не придумала....
Женя, Аня, бурите меня в ежовые рукавицы!!!

Фиалка1785 писал(а):

Можно, но в принципе

Спасибо Дин очка, но посмотрю, если разрешит воды попью и спать пойду, или уж позавтракаю и буду держать себя в руках , без перекусов.

Танюшка привет !!!