Красота и йога

photo2011 писал(а):

спасибо, золотце!!!!!!!

photo2011 писал(а):

Прислушаюсь к твоим рекомендациям, тем более торопиться некуда.

торопиться абсолютно некуда.
Это начинаешь понимать, когда реально появляется эффект. я даже иногда подумываю - почему я эту гимнастику в юности не знала - ведь она вообще замечательно формирует лицо.
конечно лучше не торопиться.То, что гимнастика отдично действует - уже проверено..

photo2011 писал(а):

Стала себя чаще ловить на осанке. В детстве сидела и ходила, как кол проглотила. НЕ могла сгибатся, сутулиться- становилось душать трудно.

да, в детстве у некоторых деток очень правильная осанка. А потом - я даже не помню этот момент, когда гравитация взяла над нами власть... вот теперь этими упражнениями по формированию осанки, мы скорее учимся заново ладить с гравитацией и свое личико выстраивать по-новому!

photo2011 писал(а):

Складки разглаживаются, если голову держать прямо

Наташенька, а кок определить прямую посадку головы? К стеночке стать? Вот это для меня немного неясный вопрос у Бениты... Она пишет, что второй подбородак образуется, если мы привыкли голову поднимать кверху.
но ведь вниз ее опускать тоже не оптимально...
вот я пока не определю этот нужный наклон.

Цитата:

Как действует "восьмилепестковый лотос" Растягивает позвоночник, выпрямляет корпус под действием силы тяжести и при ее участии. «Цветок лотоса» укрепляет мышцы «затылочной звезды» и пробуждает «венечную звезду». В результате шейные верхние позвонки (атлант и эпистрофей) освобождаются от веса головы. Может также расслабляться подбородок, от чего уменьшается перенапряженная, как правило, мускулатура шеи и «исчезает» второй подбородок.

спасибо за цитату, дорогуленька - вот каждый раз я ее (Бениту) перечитываю и нахожу что-то новое.
Недавно нашла рекомендацию снимать себя на камеру, чтобы отследить погрешности мимики. (об этом она в конце книги пишет)