Худелка-трынделка «В поисках стройности!»

Нашла


4 ст. ложки овсяных отрубей
4 ст.ложки пшеничных отрубей
2-3 яйца
Творог мягкий 150гр обезжиренный
1,5 ложки протеинового порошка или СОМ (можно без них)
100гр кефира
1-1.5 ч л. разрыхлителя
1 чл какао
Сах.зам по вкусу

Печь в духовке до готовности 20-30 минут!

Приготовить шоколадный пудинг.

Коржи разрезать горизонтально на 2 или 3 части, промазать...

чёрный рис и овощное рагу