Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

меню на завтрашний день
завтрак 8.30: кофе, объемся бутербродов.

обед 13.30: будет запеканка с фаршем, но немного изменю в приготовлении. Низ выложу кольцами кабачка, фарш+ лук+ специи и соль, слой шинкованной капусты, слой тёртого кабачка, слой кольцами помидор, перемешаю немного майонеза (по системе) с натур. йогуртом, сыр по системе. Заливку делать не буду, т.к. кабачок и капуста дают жидкость.

ужин 17.30: творог+ кефирчик, тёртое яблочко.
пытаюсь в рабочие дни на завтрак не кушать сладкое, пока получается, но период ПЕРЕД КД, выдержать бы...