Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Фиалка1785 писал(а):

Женя, рыбка, ты я знаю тоже вроде любишь.

обожаю!!! в августе-сентябре поедаю початками! Ну то. что редко.. хз.. Я ела на обед без ограничений всегда и вроде не было никогда проблем. Опять что-то новое в системе придумали. Да. она слаще обычных злаков. и в принципе злаки на обед мы не едим. Так что как-бы логично....черт его знает)
я девочки все соблюдаю.занимаюсь спортом по 20 минут в день. Почитываю ПП.
Танюша. у меня тоже плюс 1 кг. Бесит прям.

меню на завтрашний день
завтрак 8.30: кофе, объемся бутербродов.

обед 13.30: будет запеканка с фаршем, но немного изменю в приготовлении. Низ выложу кольцами кабачка, фарш+ лук+ специи и соль, слой шинкованной капусты, слой тёртого кабачка, слой кольцами помидор, перемешаю немного майонеза (по системе) с натур. йогуртом, сыр по системе. Заливку делать не буду, т.к. кабачок и капуста дают жидкость.

ужин 17.30: творог+ кефирчик, тёртое яблочко.
пытаюсь в рабочие дни на завтрак не кушать сладкое, пока получается, но период ПЕРЕД КД, выдержать бы...

Я выпадаю из системы на два дня.У нас в Питере встреча в кафе с форумчанами любителями томатов в 18 часов.И я обязательно наемся чего-нибудь, не буду ни себя обманывать, ни вас.Слаба.Но обжираться буду один день, а на второй просто писать не смогу, неохота планшет с собой тащить.А, может, и потащу.
Всем удачи!

Сандра61 писал(а):

встреча....с форумчанами

хорошо провести время!! а потом сразу в строй!!

Рыбка79 писал(а):

у меня тоже плюс 1 кг. Бесит прям.

а сегодня уже 64,3

Татьяна М. писал(а):

будет запеканка с фаршем, н

Как аппетитно... Но я кабачок не люблю блин
Танюшка в почему от сладкого отказываешься? Чтобы вес двинуть?
У меня перед КД и вовремя недельный стояк был... Сейчас иду вниз, так сказать...

Сандра61 писал(а):

У нас в Питере встреча в кафе с форумчанами

Саша. а я вот например вчера с подружками встречалась, пили пиво,но!!!! я закусывала зеленью огурчиками и немного помидорами...( ну думаю, завтра вес прыгнет у меня) утром встала и с опаской на весы.. каково же было удивление- вес остался прежним...

Всем привет!!!

У меня сегодня еще минус 200гр., радостно, но я думаю, что они еще не уверенные, плавающие. Утром встанешь, так хорошо, живот за ночь подтягивается, а после завтрака опять, как пузырь. Что делать?
На официальном форуме находила ссылку на нарезку бодифлекса без болтовни, сразу упражнения. Сейчас не могу найти, чтобы скачать. Да нужно наверное подключать физ.нагрузки. Так быстрее дело пойдет.
На завтра у меня меню тоже, что и сегодня, наготовила, нужно доедать.

Сандра61 писал(а):

Но обжираться буду один день

Саша, раз уж решила нарушать, то не обжирайся, а пробуй понемногу, да дольше разжевывай. И хорошо провести время!

Татьяна М. писал(а):

будет запеканка с фаршем

Танюша, ты мастерица на запеканки. Вкусно как.

Доброе утречко всем! У меня 70,7 на весах, наконец-то нолик увидела! Тешу себя надеждой, что завтра +1кг не случится опять...

Сандра61 писал(а):

Я выпадаю из системы на два дня

Саша, главное - вернись!

Татьяна М. писал(а):

не кушать сладкое

Танюша, я где-то читала, что сильно черный шоколад способствует похудению. Мож, чтобы не сорваться, купишь себе любименькой. И пусть лежит на глазах. Как припрет - скушаешь на завтрак хоть целую. Тут вопрос скорее психологии.

Рыбка79 писал(а):

а сегодня уже 64,3

Ramazana писал(а):

Сейчас иду вниз

Любашка13 писал(а):

сегодня еще минус 200гр

Девочки, поздравляю!!!

Девочки,всем доброго утра!
С отвесиками!!!!
У меня вес стоит сегодня,закрепляется
Тоже всё хочу физнагрузки добавить,но пока у сыночке режутся зубки не сходит у меня он с рук.

Любашка13 писал(а):

нужно наверное подключать физ.нагрузки. Так быстрее дело пойдет.

85% для похудения-это питание.. а 15%- физнагрузки..

Беленький пушистик писал(а):

Тоже всё хочу физнагрузки добавить

Оль, а если вместе с малышом? Он как "маленькая" гирька будет У меня так дочка занималась. И малышу развлеченье и маме тренировка.

Ramazana писал(а):

от сладкого отказываешься? Чтобы вес двинуть?

совершенно верно, прошлую неделю очень замечательно уходил вес, за 4 дня минус 3,5 кг было.

Ramazana писал(а):

Как аппетитно

Любашка13 писал(а):

мастерица на запеканки

да ладно вам... засмущали..

natalia72 писал(а):

купишь себе любименькой

Наташа, он у меня пачками в шкафу лежит
я только тёмный шоколад и ем

natalia72 писал(а):

вопрос скорее психологии.

вот именно, в принципе, мне комфортно без сладкого, а то что вечером чего-то хочется, так это не из-за того, что с утра сладкое не кушала. Просто у меня перед КД бешенный жор на сладкое, я это имела ввиду, но пока спокойно...
Сегодня, правда, скушала с утра 15гр пирога, так чисто бабушку помянуть.

Рыбка79 писал(а):

а сегодня ......

здорово, у меня на сегодня от привеса ушло 800гр... но, к сожалению, не весь... буду думать, что всё же перед КД

ВСЕМ доброе утро![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1147272519.html][/URL]

вчера начала вязать новую модельку для малышки, утилизировала остатки пряжи... так до самого вечера на одном дыхании... почти всю связала...

Напутствия получила Буду всё пробовать понемногу, долго жевать (у Кира Булычёва в сказке есть змей Долгожеватель), алкоголь я не употребляю, чего-нибудь другого тяпну, кофе вприкуску с мороженым.Вернусь обязательно! Я от комплиментов просто таю, вот и очередной стимул.Всем удачи и отвесов!

Любашка13 писал(а):

Оль, а если вместе с малышом? Он как "маленькая" гирька будет У меня так дочка занималась. И малышу развлеченье и маме тренировка.

Я представила, как я со своим "малышом" на плечах занимаюсь физзарядкой Она у меня 106 кг

Сандра61 писал(а):

со своим "малышом" на плечах

Саша, насмешила!!!!

Любашка13 писал(а):

Оль, а если вместе с малышом?

у моей соседки дочка с коляской круги нарезала по парку-быстрой ходьбой ..

Беленький пушистик писал(а):

Тоже всё хочу физнагрузки добавить,но пока у сыночке режутся зубки не сходит у меня он с рук.

Вот тебе и спортзал бесплатный!
Оля, я с коляской так намотаюсь , лялька-то уже 15 кг весит, что под вечер "ни тятя, ни мама" уже и ни петь, ни свистеть, как говорится... Не представляю просто, как люди еще что-то умудряются. Спиняка отваливается. Даже обруч забросила пока. Чтобы не навредить позвоночнику еще больше.

Татьяна М. писал(а):

всю связала.

Рукодельница, хозяюшка, комсомолка и просто красавица!!!
Я все никак не сяду за вязание и шитье.. Все стоит... Чего то ждёт..

natalia72 писал(а):

ечер "ни тятя, ни мама" уже и ни петь, ни свистеть, как говорится

Наташа тоже самое.. Только на руках засыпает... Мы 12кг.. Ночью плохо спит и до утра дремлешь.. А там и завтрак идёшь себе любимой ставишь чайник

Сандра61 писал(а):

Она у меня 106 кг

Хорош малышок.

natalia72 писал(а):

так намотаюсь

Ну наша маленькая спокойная была, поэтому дочка с ней и занималась вместо гирки. А так конечно, уже не до спорта, до вечера бы дотянуть.

Всем большой привет от патеряшки
Как тут дела у нас? Что нового? Пойду гляну вас рУжо сразу доставать нет

Татьяна М. писал(а):

... так до самого вечера на одном дыхании... почти всю связала...

Ой как здорого а у меня всё время нехватает на вязанье уже сто лет спицы не держала в руке

Татьяна М. писал(а):

за 4 дня минус 3,5 кг было

Классно как молодец

natalia72 писал(а):

! У меня 70,7 на весах, наконец-то нолик увидела! Те

Здорого

Любашка13 писал(а):

, а после завтрака опять, как пузырь. Что делать?

Ты не передаешь?

Рыбка79 писал(а):

а сегодня уже 64,3

Молодец

Любашка13 писал(а):

У меня сегодня еще минус 200г

Маленький но тоже отвесик

Татьяна М. писал(а):

, но период ПЕРЕД КД, выдержать бы...

Тань а может перед кд не надо судьбу испытывать а пройдут и опять откажищься а?

Фиалка1785 писал(а):

про кукурузу ответили точно, что редко (на мое глубокое удивление) Женя, рыбка, ты я знаю тоже вроде любишь.

Чёто я не совсем поняла это вы об кукурузе да? Первый раз тогда слышу такое а где ответили на сайте Миримановой? Некогда нечитала там такого Но и в списках на против кукурузы не стоит что она редко, значит нет ограничения

Чибрик писал(а):

грилованая куриная грудка, мартнованная кефир+горчица+капля бальзамика - минимум 300г, до

Что за горчица? Обычную нельзя на ужин

Чибрик писал(а):

У нас в Одесе из такой рыбки жарят "биточки", а у меня вариант - запечь на ужин. Если я возьму на 600г 1 яйцо - норм? И специи. Ых, или нажарить биточки и съесть на завтрак, с овощами?

Ты из филе хотела запечь типа котлеток на ужин да? Можно тогда одно яйцо на такое количество фарша

Stella82 писал(а):

Я примерно пишу граммы, ориентируюсь на насыщаемость

То есть граммы пишишь а сама не взвешиваешь? Угадать граммы тяжело очень

Stella82 писал(а):

Ещё бы перестать утром дважды завтракать. А то я до 12 что- нибудь да схомячу вкусненькое

То есть просто так без надобности ты устраиваешь себе второй завтрак? Ну ты знаешь что это ошибка да? Так можно отвесы тормозить и не переживай завтра будит ещё одно утро и послезавтра и после после, не надо пытаться скушать всё в один день

Хожу тут думки думаю про кукурузу вот у нас крупа кукурузная да из разряда редко, неужели и свежая тогда тоже к редко относиться

Лора-а писал(а):

Ты не передаешь?

Лариса, я вот тоже думаю, что много ем. Потому что от еды до еды я голода не чувствую. Буду снижать порции.