Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Хорошо Ирина! Отварю риса.Я сама чувствую, чего-то не хватает в моём обеде (хлеба)
Как мне хочется на шашлыки! Читаю у Татьяны, аж слюна капает.Дочка с мужем каждые выхи делают (индейка, кефир, лук).Но к ним ехать надо, а я сейчас не могу.А здесь, в деревне, муж терпеть не может, что это за моду взяли с шашлыками этими, горелое полусырое мясо есть! С чего он вз я л, что оно горелое и полусырое? Сам ни разу не был и не собирается.

Сандра61 писал(а):

У меня новая цифра на линеечке.

Александра, какая вы молодец, мотивируете меня!
Я для себя решила, что не буду ждать быстрый результат, буду питаться по системе, а там посмотрим.
Уже привыкаю к системе.
Чувствую себя хорошо.
Моё меню на завтра:
8,30 пельмени, 10 штук, сникерс плюс кофе.
13.00 грудка куриная тушеная на воде с луком и морковкой плюс гречка.думаю грамм 300.Яблоко.
17,30 рис пропаренный с тушенным кабачком 300 грамм.
Я примерно пишу граммы, ориентируюсь на насыщаемость.
Ещё бы перестать утром дважды завтракать. А то я до 12 что- нибудь да схомячу вкусненькое. От страха, что впереди целый день без вкусняшек.

Девочки, купила я свежую черноморскую сардельку (мелкая рыбка).Почистила и сижу над ней. У нас в Одесе из такой рыбки жарят "биточки", а у меня вариант - запечь на ужин.
Если я возьму на 600г 1 яйцо - норм? И специи.
Ых, или нажарить биточки и съесть на завтрак, с овощами?

Что-то все заняты... Ирин, а просто в фольге запечь? Без яйца. С приправами.

Наелась творога.
Лучше я на завтрак съем жареную рыбку)))

Доброго утра,девочки!
У меня сегодня минус 400 гр
Вчера у меня такой ужин не сытный получился
не успевала ничего приготовить, у малыша режутся зубки,ничего не дает делать и поела я салатик огурец,помидор, зеленый перец,лук, соль и пол яблока.никогда до этого не ужинала по варианту овощи+фрукты,этот вариант не для меня, не сытно.

Всем привет!!!

Чибрик писал(а):

свежую черноморскую сардельку (мелкая рыбка)

Ира, какая интересная рыбка, даже не слышала о такой. Я сама люблю рыбу до безумия.

Беленький пушистик писал(а):

У меня сегодня минус 400 гр

Оля, молодец!!! Поздравляю!
А у меня тоже минус, но пока ещё линейку не догнала, осталось 300гр.
На завтра ем тоже, что и сегодня. Только на завтрак будет салат "Оливье". Так захотелось Вчера вечером наварила овощей, сегодня нарежу, а утром будет мне счастье.
Всем доброго дня и хороших отвесов.

Доброго утра! С отвесами всех, у кого есть! Кто в кустах, приходим.

Беленький пушистик писал(а):

салатик огурец,помидор, зеленый перец,лук, соль и пол яблока.никогда до этого не ужинала по варианту овощи+фрукты,этот вариант не для меня, не сытно.

не сытно? а еда в таком ужине была у тебя?
Милые девочки, еще раз: при выборе варианта фрукты-овощи, все запекаем, варим, тушим! Иначе через час съедите весь холодильник.

Мне тоже стало интересно, что это за рыбка-сарделька.Забила в поисковик, ну, думаю пошлют меня сейчас с таким вопросом.Оказалось существует такая рыбка.Это абрауская тюлька.Сколько я на Привозе тюльки перепробовала(как раз беременная была). Стоят большие бочки а в них серебро! Да и колбасно-сальные ряды не обходили стороной

Девчули-красотули, доброе утречко! С утра слюновыделительный процесс запускаем? Хорошо, после завтрака включилась... Как раз за столом опять думала, хорошая у нас диета! Кусок пиццы на слоеном тесте (масло аж промакивать пришлось), батончик ребенкин типа "молочного ломтика" в шоколаде, кекс, правда с отрубями, но все равно с сахаром. И еще груша лежит, минут через 5 слопаю. Худею, однако...

Наташа, да, я тоже за это систему люблю.нет больше такой диеты когда хотя бы утром можно так вкусно поесть

Фиалка1785 писал(а):

не сытно? а еда в таком ужине была у тебя?

В том то и проблема была вчера что готовить особо некогда было, да и сил уже не осталось.

Хочу на такие случаи заготовку сделать. Сварить или запечь куриное мясо, что б в холодильнике было всегда. мало ли не успеваю, что бы поесть или что ещё можно на такой случай заготовить? Обычно творог, кефир ещё держу в холодильнике, вчера не оказалось его дома .

Любашка13 писал(а):

Всем привет!!! Оля, молодец!!! Поздравляю! Всем доброго дня и хороших отвесов.

Люба спасибо! Тебя тоже с отвесиком

Сандра61 писал(а):

Мне тоже стало интересно, что это за рыбка-сарделька.Забила в поисковик, ну, думаю пошлют меня сейчас с таким вопросом.Оказалось существует такая рыбка.Это абрауская тюлька.Сколько я на Привозе тюльки перепробовала(как раз беременная была). Стоят большие бочки а в них серебро!

Саша, да! И соленая - нямка, а уж свеженькая - м-м-м...)))
Вот я ее щас на завтрак и рубанула с салатиком. Отвела душу)

Сегодня ем:
9.30
рыбные биточки жареные - 150г
салат помидоры/огурцы/сметана - 200г
клубника
кофе с молоком без сахара

13.30
пюре из зеленого горошка - 250г
салат зеленый со сметаной (1 ч.л.) 150г
чай зеленый

17.30
грилованая куриная грудка, мартнованная кефир+горчица+капля бальзамика - минимум 300г, до насыщения
чай зеленый

Завтра на работе отмечаем день рождения подруги/коллеги. Буду брать с собой мяско грилованое и догоняться овощами свежими.

Беленький пушистик писал(а):

что бы поесть или что ещё можно на такой случай заготовить?

рис/гречка отваренные должны быть. Я обычно в таких ситуациях ем яйца или омлет

Доброе утро, красавицы!
меня сегодня очень сильно расстроили весы приличный плюс...
Вчера после выходных не вставала на весы, знаю, что от усталости и не высыпания будет привес (по еде косяков не было!)... а сегодня такая фигня Буду грешить на приближающие КД или отёки (воду вчера вечером пила, а не чай, как обычно)

сегодняшнее меню
завтрак 8.30: кофе, жаренная с салом картошка, кетчуп, два кусочка тёмного хлеба со слив. маслом.

обед 13.30: гороховое пюре. Морковку с луком потушу, добавлю горох и остатки нута, и до готовности, потом пропюрирую.

ужин 17.30: творог с кефирчиком+ половина тёртого крупно яблока

Девочки! В оф группе на одноклассниках говорят, что кукурузу редко можно. Кто что думает?

Фиалка1785 писал(а):

кукурузу редко можно

она вообще относиться к бобовым... Но она слаще бобовых, тут не поспоришь....
и сразу вопрос, к бобовому обеду яйцо варённое нельзя?

Татьяна М. писал(а):

она вообще относиться к бобовым... Но она слаще бобовых, тут не поспоришь.... и сразу вопрос, к бобовому обеду яйцо варённое нельзя?

в прикуску нет. вообще кукуруза злак, но в списках везде как овощ

Фиалка1785 писал(а):

кукуруза злак.....

тут я точно не советчик

Всем привет. У меня за прошедшую неделю отвес 200 г. Но я нарушала + сладкие чай, сироп и таблетки даже ночью.

Вернулась к системе:

Сегодня
Завтрак - борщ 150 г, чай сладкий
Обед - гречка, рыба запеченная, помидор - до насыщения.
Ужин - творог с яблоком, запеченные 150 грамм.

Завтра

завтрак - что придется)
Обед - гречка, тефтели(без масла, с томат.пастой), салат овощной (огурец, помидор с каплей масла)
ужин - творог с яблоком

По граммам все не больше 200

У меня вопрос - можно ли пить чай с таким составом:гибискус, измельчённые плоды шиповника, яблоко сушеное, ароматизатор «малина», измельченный ягоды малины.

Rainbow777 писал(а):

У меня вопрос - можно ли пить чай с таким составом:гибискус, измельчённые плоды шиповника, яблоко сушеное, ароматизатор «малина», измельченный ягоды малины.

можно. Помним, что ароматизаторы вредны

Фиалка1785 писал(а):

можно. Помним, что ароматизаторы вредны

На ужин тоже?

Rainbow777 писал(а):

На ужин тоже?

можно и на ужин

про кукурузу ответили точно, что редко (на мое глубокое удивление)
Женя, рыбка, ты я знаю тоже вроде любишь.