Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, всем доброго дня!
Какие вы умницы! С отвесиками вас!
А я немного сорвалась, как то все навалилось сразу, давление три дня 90/60, вот эти дни не совсем системно кушала. Плюс отеки.
Но сегодня почитала, как вы умнички. Надо двигаться вперёд.
Без системы , если кушать все подряд, здоровье лучше не станет Привеса нет, но и отвесов тоже за эту неделю.
Ещё знакомая спросила :"вы что третьего ждете?" Говорю "нет.просто живот такой, толстый".
Сегодня у меня на завтрак 8.30 кофе и три бутера с маслом ( жутко хлеба хочется)
Обед. Омлет на сухой сковороде с крабовыми палочками и помидоркой. 250-300 гр.Кофе. Яблоко.
Ужин.17.30 творог и ряженка. 300 гр. Яблоко.

Всем доброе утро!

Чибрик писал(а):

Меню на завтра:

Ирина, смотрите, у вас на завтрак 400 гр еды, а на ужин хорошей еды 200 гр. Яблоко желательно запечь
natalia72
здоровья

Stella82 писал(а):

Без системы , если кушать все подряд, здоровье лучше не станет

это точно. Здоровья и сил!

Stella82 писал(а):

Ещё знакомая спросила

очень воспитанная знакомая. Не реагируйте на таких.

Stella82 писал(а):

творог и ряженка.

творога сколько?

Доброе утро! Что значит пенсия.Раньше обожала выходные:высплюсь за всю неделю.А теперь встаю ни свет, ни заря.
Меню на завтра:
Завтрак 7-30:оладуши кабачковые (пока не наемся) со сметаной.Цикорий с молоком, если куплю сахар, то сладкий.
Обед13-30 (время не всегда выдерживаю, хочу есть.И обедаю на час раньше):три больших "ёжика"(фарш из постной свинины, куры, яйца, бурый рис)-250г, овощи в томатном соусе (лук, морковка)-150г.
Ужин17-30:творог обезжиренный 250г, яблоки 2 шт.запечёные, 6шт черносливин.Если творог не полезет, разбодяжу его ряженкой и всё в блендер.

Фиалка1785 писал(а):

это точно. Здоровья и сил!

Дина, спасибо!

Творога 250 грамм.яблоко на черносливины заменила , 5 штук.

Фиалка1785 писал(а):

Ирина, смотрите, у вас на завтрак 400 гр еды, а на ужин хорошей еды 200 гр. Яблоко желательно запечь

можно на "ты")))
завтрак вышел 350г без кофе(все на весах)))
я козинаку даже не смогла доесть, капец!
на ужин, если я кол-во творога увеличу, я его есть не смогу: яблоко нивелирует чисто-творожный вкус, чернослив дает сладкую нотку, мне сытно и вкусно)
больше 200г я в себя не впихну, доказано

Чибрик писал(а):

больше 200г я в себя не впихну, доказано

тогда запечь яблочко желательно, чтобы насыщаемость выровнить

Караул! Джинсы падают! В поясе кулак входит, сзади висит неприлично.Хотела ремень вдеть, но мужнин маловат, придётся ушивать, а то сваливаются, хожу поддёргиваю.

Фиалка1785 писал(а):

тогда запечь яблочко желательно, чтобы насыщаемость выровнить

я попробую)

Сандра61 писал(а):

Караул! Джинсы падают! В поясе кулак входит, сзади висит неприлично.Хотела ремень вдеть, но мужнин маловат, придётся ушивать, а то сваливаются, хожу поддёргиваю.

не караул, а УРА!!!! Саша, надо новые джинсы) В обтяжку, чтоб дисциплинировали.

Девчата, всем приветик!

Сандра61 писал(а):

Караул! Джинсы падают!

И я хочу, и я хочу!!!
Саша, поздравляю!!! И бегом за новыми штанишками!!!

Сандра61 писал(а):

Караул! Джинсы падают!

Сашенька, очень рада за тебя!!
всем добрый вечер! вернулась с бурных выходных, отчитываюсь.
Суббота. Всё было так, как я писала по меню, но... шашлыки как-то затянулись у меня до 18.30. Народу было много, все хотели мяса, до 18.00 чувствовала, что не наелась, поэтому... как-то так.
Выпила пару бокалов красного вина, бадяжила его с минералкой и удовольствие растянула на долгое время.
Воскресенье. На завтрак даже не стала сладкого кушать, не хотелось, обед и ужин были, как писала меню.
Счастливая, довольная и уставшая. Крестник безумно был рад мне и моим подаркам к его 5-летнему дню рождения!!!

меню на завтра, попробую рабочие дни без сладкого.
итак
завтрак 8.00: овсянка с клубникой на одну порцию, пару бутербродов с колбаской, кофе

обед 13.30: доедаю тушённую капусту с фаршем, 2 гречневых блина, 2 варёных яйца

ужин 17.30: филе красной рыбы на сухой сковороде.... что-то меня на рыбу потянуло

всем отличных отвесов!!

И где только люди могут радоваться и поздравлять с тем, что у кого-то штаны сваливаются? Только у нас.
Всем спасибо

Сандра61 писал(а):

Караул! Джинсы падают! В поясе кулак входит, сзади висит неприлично

ДруХ Поздравляю! Покупала себе осенью джинсы на резрнке с учётом, что худею наподобие таких Но даже резинка не спасает , уж и подворачивать её пыталась, чтобы не спадали На попе некрасиво висят Пусть думают все, что это модное направоение-бойфренды Стираю часто, после стирки на раз прилично выглядят, подсаживаются. За новым гардеробчиком!

Сандра61 писал(а):

Караул! Джинсы падают!

САША,ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!! мне это очень знакомо с первого подхода на систему.. джинсы оставила, и иногда показываю подружкам и родственникам,какой я пришла на систему. ( как музейный экспонат)

Елена-Арти писал(а):

Сандра61 писал(а): Караул! Джинсы падают!

И мне знакомо Всём Привет!
По интернету заказывала две пары брюк, джинсы, джегинсы.. Были впритык и я стеснялась их одевать. А теперь висят на мне.. Надо поушивать...новые совсем.

Наташа выздоравливай, не болей!

Всех с отвесами!!! Мы молодцы!!!

Доброго утра,девочки! Вчера был день рождения у сына старшего. весь день держалась и за ужином тоже. а в час ночи проснулась как зомби пошла на кухню,съела пироженку и легла спать
сегодня плюс кг
утром проснулась и первая мысль, зачем я это сделала....
одно радует что за неделю все же минус у меня, правда в итоге не большой, всего 700 грамм

Доброе утро!

Чибрик писал(а):

Девочки, пирог оочень сочный и вкусный. Я сейчас испекла 2 штуки, потому что вся семья требует)))

бальзам на душу)

Чибрик писал(а):

У меня минус 1200

умничка, поздравляю.

Чибрик писал(а):

На работу пешком 30 минут в темпе. Сейчас 10.15, а я есть хочу... что за фигня???

из еды то 2 сосиски Дина вон даже написала

Беленький пушистик писал(а):

А рецептик теста можно?

http://forum.say7.info/topic85331.html

natalia72 писал(а):

На мой никакой иммунитет противная болячка приключилась. Инфекция серьезная, таблетки пить по часам.

лечись в первую очередь а потом снова на систему придешь, если захочешь.

Елена-Арти писал(а):

.. Я сегодня 70,3!!!!..

поздравляю!!!!

Сандра61 писал(а):

Караул! Джинсы падают! В поясе кулак входит, сзади висит неприлично

классно же!!! Первые результаты! Система работает!! Удачи в дальнейшем!!!

Татьяна М. писал(а):

шашлыки как-то затянулись у меня до 18.30.

а спать легла во сколько?

Ramazana писал(а):

А теперь висят на мне.. Надо поушивать...новые совсем.

вот и еще пример. умничка!

Беленький пушистик писал(а):

утром проснулась и первая мысль, зачем я это сделала....

уже говорено не раз - не надо себя корить ни за что!!! Съела и съела - это урок, что на ночь не есть. А если себя корить за все привес будет киломметровый

Всем привет!!!
На выходные не писала, но питалась правильно. скоро догоню линеечку. Правда весы брешут Натощак взвещусь показывают одно, позавтракаю - могут показать вес меньше, то больше.
Всех у кого отвесы поздравляю!

На сегодня:
06.00 - яичница (2яйца) с колбасой, кусок манника, кофе
12.00 - Овощная запеканка 300гр. (кабачок, грибы, тыква, помидор, заливка: яйцо с кефиром и сыром.) Яблоко
18.00 - Творог 230гр. ряженка, чернослив.

На завтра:
06.00 - Доем овощную запеканку и кусочек манника.
12.00 - Куриные сердечки (Лук, морковь, сердца, помидор или томат), греча. Всего 350гр. Салат из огурца и помидора.
18.00 - Творог 230 гр. с овощами или яблоком с черносливом.

Всех с началом новой недели и грядущими отвесами!
Сегодня ем:
7.00
бутик с печеночным паштетом
2 сосиски, хлеб с маслом
огурчик свежий
козинака кусочек - все в целом 380г
кофе с молоком без сахара

13.00
Анютин пирог на гречневой муке - 330г
Огурец, помидор
чай зеленый

17.30
творог 200
яблоко 100
черносы 5 шт
чай зеленый

Делала рулет паровой из скумбрии - очень вкусно. Про перец в магазе забыла, положила внутрь лук. Косточка вынулась идеально, рыбка за ночь в холодильнике впитала все ароматы специй и лучка. Завтра еще сделаю. У нас скумбриюшки небольшие, после удаления головы и хвоста - 200г чистого мяска. Как раз к рису пропаренному и салатику.

Доброе утро! У меня новая цифра на линеечке. Похудела за неделю на один кг Было бы, конечно, больше, если бы не нарушала (если бы, да ка бы...)
Меню на завтра:
Завтрак8-00:опять кабачковые лепёшки, надо кабачки доедать (отлично, кстати, сохранились с прошлого лета), стакан молока 1, 5%.
Обед13-30:скумбрия запечёная с луком (свой перчик кончился, а покупать жаба душит), салат из огурца, редиски, зел.лука, заправка-нат.йогурт с долькой чеснока и укроп.
Ужин17-30:250г обезжиренного творога, 6 черносливин, стакан ряженки3, 2%.
Всем удачи и отвесов!

Сандра61 писал(а):

Похудела за неделю на один кг

Саша ну здорово же!!! А ты хандрила. Поздравляю.

Девочки, всем доброго утра, прекрасного настроения и хорошей недели! Всем постройневшим - отдельное УРАААА!!!! Молодчинки!!!
Всем спасибо за поддержку! Я системлюсь, никуда не соскочила. Мне на системе и правда комфортно. После 18 кушать не хочется вообще. Слава Богу! Привыкла к режиму. Еще бы вес начал уменьшаться... Сегодня 71,4, а все эти дни 72,3 было.

Pulemet4ica писал(а):

спать легла во сколько?

в час ночи ещё трещали с кумой на кухне
всем доброе утро!

Татьяна М. писал(а):

в час ночи ещё трещали с кумой на кухне

тогда нормально))

natalia72 писал(а):

Сегодня 71,4,

поздравляю

Сандра61 писал(а):

Обед13-30:скумбрия запечёная с луком (свой перчик кончился, а покупать жаба душит), салат из огурца, редиски, зел.лука, заправка-нат.йогурт с долькой чеснока и укроп.

Саша, это голодно. Отвари чуток риса к рыбке.