Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки! У меня вопрос по молочке.С творожного ужина хорошо уходят кгэшки.Но у нас в деревне не бывает низкожирного творожка, а из Питера не навозишься, хотя при каждой возможности тащу оттуда.А нельзя 6%-ый творог разбавить молоком 1, 5%-ым, один к одному.Ведь получается чуть меньше 4%.

natalia72 писал(а):

бутылочкам мерить выпитое.

Да Наташа, главное не забыть. У нас идут ремонтные работы и на кухне у меня и в бутылках, и в банках, и кастрюли с водой. Невозможно забыть выпить
Завтра буду есть:
З 7.00 каша пшенная 250, вредности 200,кофе
О 12.30 фасоль с овощами (лук морк болг спассерую без масла добавлю фасоль отв) 400
У 16.30 греча и свекла отв или творог яблоко -350
Шо то я много стала есть...
Всех с отвесами, мололцы!
А я завтра свешусь за два дня

Сандра61 писал(а):

.А нельзя 6%-ый творог разбавить молоком 1, 5%-ым, один к одному.Ведь получается чуть меньше 4%.

нельзя. Только одинаковые продукты могут разбавить жирность. можно 2% и 6% творог смешать в равной пропорции и тогда получится 4%

отпишусь по меню на субботу
завтрак 8.00-9.00 тут уж как проснусь: сладкого ДЮ я себе так и не испекла, поэтому ...
3 кусочка тёмного хлеба с колбасой и сыром, ягодное мюсли с кефиром, 20гр тёмного шоколада (4 дня была без сладкого! )

обед 13.00: капуста тушённая с фаршем, гречневые блины- 2яйца, вода, гречневая мука, сухие специи.

ужин 17.00: шашлыки!!! до насыщения (мариновать будут в кефире)

вот тут подумала... я, наверное, в рабочие дни буду без сладкого на завтрак, а по выходным грамм 100 съедать. на сколько меня хватит?

сразу меню на воскресенье, т.к. на выходные уезжаем
про завтрак не могу ничего сказать, чем уж нас будут в гостях кормить

обед 13.30 (беру с собой): капуста тушённая с фаршем, сосиски или пару варёных яиц

ужин до 18.00: творог+ яблоко

Девочки, всем привет)))

Меню на завтра:

07.30
3 сосиски - 100г
хлеб с маслом и абхазской аджикой - 100г
клубника с сахаром - 200г
кое с молоком без сахара

13.00
пирог Анютин на рисовой муке с куриным фаршем и зеленью - 300г
помидор, огурец - 100г
вода

17.30
творог 5% - 200г
яблоко 100г
черносы - 5 штук
чай зеленый

Девочки, пирог оочень сочный и вкусный. Я сейчас испекла 2 штуки, потому что вся семья требует)))
Лук слегка пассируется, затем сразу мяско (фарш) и накрыть крышкой. Через 2-3 минуты мясо готово, сока много. Выключаем и солим/перчим. Я горячий фарш в тесто кладу, много зелени и чуток соды. Размешала, разлила и выпекаю 30 минут. Нежный, мягкий, сочный и невероятно вкусный)))
В тесто я сухую аджику добавила. Сейчас отгоняю мужа от пирогов)))

Всем наивкуснейшего похудения и стабильных отвесов)

Сегодня обедать пришлось чем Бог послал, в поликлинике. Домой добрались только к вечеру. Ужин запланированный.
На завтра:
8-00 блины на сыворотке, со всем подряд
13-00 котлеты гречнево-мясные (зел.гречка, лук, фарш, яйцо) буду тушить с банкой помидор в соб.соку, салат (зелень, ог., пом., паприка, сыр балк. низкожирн., оливки, уксус ябл., ол.масло по норме)
18-00 творог, укроп, редиска.

Сандра61 писал(а):

.Но у нас в деревне не бывает низкожирного творожка,

Саша, по моему творог делают и в деревне из пропущенного молока.. и навряд ли там жирность огроменная..ну попробуй сама себе вари из кефира.. а можно кефир просто переморозить, а потом оттаять и на сито.. ( у меня сестра в больнице работает.. так часто кефир вот так в творог превращает)

natalia72 писал(а):

сыр балк. низкожирн.

сыр несоленый?

Елена-Арти писал(а):

и навряд ли там жирность огроменная

лучше не рисковать

Татьяна М. писал(а):

на сколько меня хватит

главное, чтобы срыва не было

Фиалка1785 писал(а):

сыр несоленый?

не пробовала еще, сегодня только купила лайт-вариант балканского сыра, не думаю, что в нем соли больше, чем в обычном эдаме, на порцию выйдет меньше 50г даже с учетом оливок

natalia72 писал(а):

блины на сыворотке,

блины уже передумала заводить, позавтракаю макаронами с сосиской и пироженкой

Фиалка1785 писал(а):

лучше не рисковать

Дина, творог делают сейчас как правило из пропущенного молока.. сливки отделяют.. и там получается прямо синюшного цвета жидкость.. ее сквашивают, потом варят творог.. поэтому я еще раз пишу, что там явно творог получается наинизшей жирности.. Только когда покупаешь, спросить, из сепораторного молока творог или из цельного..

Точно, Елена! И как я забыла, ведь морозила кефир и делала творог.Спасибо, что помогла вспомнить! Меню на завтра:
Завтрак8-00:оладушки из кабачков (если кабачки не пригодны, они ещё с прошлого года лежат, то из картошки) с зелёным луком и фаршем (кура, свинина)
Обед13-30:суп с фрикадельками без картошки, с морковкой , луком и кабачком.Гречневые блины:гр.мука, яйцо, зел.лук.
Ужин17-30:творог из замороженного 1%кефира, два печёных яблока, 6 черносливин.
Погода опять испортилась, дождик.Плохо, вынужденное безделье.

Доброе утро всем)))
У меня минус 1200
Сейчас 82,8кг.
Почему-то голод чувствую. В 8.00 плотно позавтракала: 4 махоньких сосиски, хлеб с маслом, маринованный перчик (250г) и 200г клубники (правда, без сахара, так вкуснее). Ну и кофе выпила несладкий.
На работу пешком 30 минут в темпе. Сейчас 10.15, а я есть хочу...
что за фигня???
пойду с горя воды выпью)

Доброе утро!

Чибрик писал(а):

Девочки, всем привет))) Девочки, пирог оочень сочный и вкусный. Я сейчас испекла 2 штуки, потому что вся семья требует))) Лук слегка пассируется, затем сразу мяско (фарш) и накрыть крышкой. Через 2-3 минуты мясо готово, сока много. Выключаем и солим/перчим. Я горячий фарш в тесто кладу, много зелени и чуток соды. Размешала, разлила и выпекаю 30 минут. Нежный, мягкий, сочный и невероятно вкусный))) В тесто я сухую аджику добавила. Сейчас отгоняю мужа от пирогов))) Всем наивкуснейшего похудения и стабильных отвесов)

А рецептик теста можно?

Чибрик писал(а):

У меня минус 1200 Сейчас 82,8кг.

вот это отвесик
поздравляю

всем доброе утро!
у меня сегодня ещё минус 800гр
сегодня на завтрак из сладкого скушала 20гр шоколадного пирога (показался очень сладким) и 4 квадратика (полоска) тёмного шоколада
всем отличных системных выходных!

Чибрик писал(а):

Почему-то голод чувствую.

потому что клубника - это вода, перчик тоже не о чем, вот и голод.

Татьяна М. писал(а):

у меня сегодня ещё минус 800гр

умница

Елена-Арти писал(а):

творог получается наинизшей жирности

спорить не буду. я если не уверена, не ем

Ирина! Татьяна! Шикарные отвесы! Молодцы какие! За ваши результаты (мысленно, конечно)

Беленький пушистик писал(а):

А рецептик теста можно?

Стакан кефира + 2 яйца +100г рисовой муки (гречневой), соль, сода, специи
я тесто забалтываю и без соды пока отставляю, фарш готовлю

вчера увеличила количество до 3 яиц и все остальное соответственно (на 4-х готовила).

Татьяна М. писал(а):

у меня сегодня ещё минус 800гр

супер)))

Фиалка1785 писал(а):

потому что клубника - это вода, перчик тоже не о чем, вот и голод.

спасибо, учту)

Девочки, спасибо! С вами худеть вкусно и весело. А для результата нужно все желать в кайф)

Девочки, всем привет..опять в ваших рядах..принимайте

Всем приветик! И хороших выходных!

Татьяна М. писал(а):

у меня сегодня ещё минус 800гр

Танюша, рада за тебя!

Чибрик писал(а):

У меня минус 1200

Ирин, просто супер!!!!! Поздравляю!
Девчата, а я опять выхожу из системы на недельку. На мой никакой иммунитет противная болячка приключилась. Инфекция серьезная, таблетки пить по часам. Соответственно, и в желудок еду кидать какую-то придется. Вчера начала уже, поэтому в 11 вечера помидорками таблетку заедала. Скоро буду, как те волки из "Маши и медведя", давай-давай лечиться! Не одно, так другое приключение!
Наварила все системное на выходные, заедать лекарства буду разрешенными овощами-фруктами.

natalia72 писал(а):

Наварила все системное на выходные, заедать лекарства буду разрешенными овощами-фруктами.

Наташа, выздоравливай и поднимай иммунитет)

Ира, спасибо! Я тут, с вами. Погодка сегодня чудная, настроение прекрасное! Огород прополола. Идем гулять с детишками.

Купила скумбрию, чтоб забацать рулет. А перец забыла))) Нуивот, размораживаю рыбку. Все равно хочу ее, все равно сделаю.
Меню на завтра:
9.00 (высплюсенье же):
бутик с паштетом 150г
бутик с сыром - 150г
казинак 100г
кофе с молоком без сахара

13.00
скумбрия паровая - 150г
рис коричневый - 150г
салат из огурцов/салата/лука/зелени/йогурта - 100г
чай зеленый

17.30
творог 5% 200г
яблоко-100г
черносы-5шт
молоко-50г
зеленый чай

Добрый день, девочки! У меня сегодня тоже отвесик... Я сегодня 70,3!!!!.. Но!!!! я вчера в баню ходила,поэтому вполне допускаю, что просто вода из организма вышла.. Питаюсь по системе.. Ужинаю в основном творогом, но добавляю или овощи или фрукты..