Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девочки, всем доброго утра!
У меня сегодня минус 500 гр
Мне тоже от творожного ужина легко, но я что то его уже переела и хочется разнообразия. вчера на ужин запекала скумбрию в духовке.

Доброе утро! У нас сегодня солнышко и сразу на душе повеселело.
Меню на завтра:
Завтрак7-00:геркулес на воде, клетчатка, булочка с карамелью, стакан молока1, 5%.
Обед13-30:греча отварная, минтай тушёный с овощами (морковка, лук), салат из одной морковки и одного яблока.
Ужин17-30:4 криспа ржаных, намазка:творог2%, сыр50г, чеснок, укроп.Стакан ряженки3,2%.

Сандра61 писал(а):

сегодня солнышко и сразу на душе повеселело.

как я, Саша, тебя понимаю У нас тоже солнышко.. наконец-то

Всем доброе утро![URL=http://[censored smayliki]/smilie-1078142535.html][/URL]
меня сегодня вес тоже порадовал с утра

Всем привет и доброго утра!!!

natalia72 писал(а):

Люди, которые примут свою осень, проживут очень красивую зиму."

Какая мудрая статейка.

Вчера приготовила Танюшину запеканку на сегодняшний обед со скумбрией. Получилась красивая и на вкус думаю тоже.
Еще запекла вчера овощи. Скажите на какой прием их можно употребить?
Кабачок, шампиньоны, чуть тыквы, помидор. Заливка яйцо с кефиром и сыром. На обед наверное?

Любашка13 писал(а):

запекла вчера овощи.

на обед, Любаша, на обед!!

Любашка13 писал(а):

запеканку .... со скумбрией.

Любаша, тут рыба не принципиально какая-то одна. Просто Я очень привередливая к рыбе. А так, кому какая вкусно

Татьяна М. писал(а):

на обед, Любаша, на обед!!

Значит буду их обедать на обед с гречкой.

На завтра:
07-08.00 Доем рыбную запеканку 300-350гр., кусочек манника, чай
12.00 - Овощная запеканка (описывала выше)+греча 350-400гр. всего
18.00 - Творог 230гр. с запеченым яблоком, апельсин.

Доброе утречко, красотки!
Всем отвесившимся - мои поздравления!
У нас потеплело, вчера уже не в теплых куртках, а в футболках вполне себе приемлемо было днем. Ждем лета, обещалось быть!
Что-то я вчера с беготней воду почти и не пила, сегодня плюсуюсь. Надо, как Айночка, по бутылочкам мерить выпитое.

natalia72 писал(а):

по бутылочкам мерить

я уже вторую неделю с бутылкой, очень удобно, видишь, сколько чего....

Я тоже забываю воду пить. налила себе в бутылку, а все равно пью из фильтра сразу

меню на сегодня
завтрак 8.00 макароны залитые яйцом 200 гр чай, бутерброд и 2 ириски
обед 12.30 гречка с мясом из мультиварки 250 гр
ужин 17.30 системная окрошка на кефире 200 гр и творог 50 гр

Девочки, посоветуйте, в какое время суток лучше делать физические нагрузки, что бы эффективнее сжигать лишние кг

Взяли себя в руки - и отвесы пошли!

Беленький пушистик писал(а):

системная окрошка на кефире 200 гр и творог 50 гр

поподробнее пожалуйста

Фиалка1785 писал(а):

поподробнее пожалуйста

огурец, помидор, яйцо, зелень, кефир, соль

У старшего сына в воскресенье день рождения.
Опять силу воли надо брать в кулак
надо и вкусностей приготовить и самой удержаться

Беленький пушистик писал(а):

огурец, помидор, яйцо, зелень, кефир, соль

яйцо разве можно сюда? и творога минимум гр 200 надо.
я взбиваю творог с кефиром, натираю огуречик и зелень. Очень вкусно

Фиалка1785 писал(а):

Взяли себя в руки

взяли над нами шефство, вот дело и пошло...
у меня сегодня ещё минус 400гр

Татьяна М. писал(а):

у меня сегодня ещё минус 400гр

Татьяна М. писал(а):

взяли над нами шефство, вот дело и пошло

с отвесом! волшебного пинка всегда пожалуйста шучу. Но трусы могу выслать

Фиалка1785 писал(а):

трусы могу выслать

не, не надо, а вот пинка иногда можно...
самое сложное пережить выходные, когда вся семья дома..

Татьяна М. писал(а):

самое сложное пережить выходные, когда вся семья дома..

а мне наоборот проще не парюсь тогда на кухне. Сами себе могут что то приготовить

Беленький пушистик писал(а):

У меня сегодня минус 500 гр

умничка

Сандра61 писал(а):

У нас сегодня солнышко и сразу на душе повеселело.

вот и славно!

Беленький пушистик писал(а):

системная окрошка на кефире 200 гр и творог 50 гр

Оленька, в ужине творог + овощи, главный продукт творог)

Татьяна М. писал(а):

у меня сегодня ещё минус 400гр

Танюшик умничка, вперед солнце!!!

Фиалка1785 писал(а):

Но трусы могу выслать

Татьяна М. писал(а):

не, не надо, а вот пинка иногда можно...

у меня трусы всегда наготове - выдам

Татьяна М. писал(а):

когда вся семья дома

и вечно что-нибудь хрумкают рядом. Я стараюсь побаловать себя в эти дни редкими продуктами и приготовить мясной\рыбный ужин

Девочки, все поняла. Яйца уберу из ужина, творог добавлю
распечатала списки снова и повесила на холодильник. По мелочам ошибаюсь я что-то

мой рыбный ужин сегодня отменяется, в нашем магазине нет того, что я хочу, а ехать в другой... у моей машины глушитель отвалился как вчера ездила на работу
сделаю творог+ кефир+ 2мелко резанные черносливы

девочки рекомендую на обед http://forum.say7.info/post5722899.html#5722899 . очень вкусно

Света, выглядит очень вкусно
попробую на след. неделе приготовить