Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Девчата, приветик! Я сегодня наконец-то в линейке! Вернулась к успеху месячной давности.

Pulemet4ica писал(а):

Вот вам трусики тогда

ой, и мне заверните! вчерась как раз в магазине меня торкнуло купальники померить...

Pulemet4ica писал(а):

режу чернослив мелко мелко запариваю его кипятком

спасибо, Анюта! А то я просто с корицей делала, люблю ее со времен кефирно-отрубных коктейлей.
Вы тут про завтраки беседуете. Вот и у меня сегодня тааакой выбор был. До супа я так и не добралась. Решила наесться тушенки. Не ела ее лет 15. Теперь еще столько же можно не вспоминать.

С ДНЕМ ПИОНЕРИИ!!!

Пересмотрела своё меню по вашим советам:на завтрак добавляю булку с отрубями и чернику пареную (о-о-очень вкусно).
На обед добавляю салат морковка, сыр (50г), чеснок., яйцо крутое, немного нат.йогурта.
На ужин греча с тушёным сельдереем, морковкой, луком, перцем болг., немного томатной пасты (написано, что нет сахара).
Интересно, теперь правильно? Сижу ведь перед листочками, а толку...Хорошо есть кому поправить.Грустно наблюдать за собой, как угасают твои способности и возможности.Ведь я всегда считалась быстро соображающей, креативной, моё нестандартное мышление очень часто выручало и на работе, и дома.Возраст не очень большой.Но вот лекарства, что я принимаю, здорово влияют:и волосы сильно выпадают, и тормозная стала, памяти нет совсем, просто как губкой стирается всё, что знала раньше и что узнаю теперь.

Сандра61 писал(а):

Интересно, теперь правильно?

правильно.
Запомнить все сложно, поэтому по возможности списки печатаем и записываем и вешаем на видное место.
P.S. на третий месяц системы я ела салат из кальмаров с отварным горошком поэтому здесь легче - выставил меню заранее, все проверили иешь спокойно.

Сандра61 писал(а):

Грустно наблюдать за собой

Саша, что за грусть-тоска? Ну-ка, выше нос! И все будет хорошо и отлично. Ведь мы в такой компании единомышленников!!!

Сандра61 писал(а):

Интересно, теперь правильно?

умничка! Все правильно.
Просто правильно Дина говорит - пишите меню за ранее))

Сандра61 писал(а):

Грустно наблюдать за собой, как угасают твои способности и возможности.

Вы что такое говорите? Просто накопилась усталость, надо отдыхать для души и тела. Найти хобби. Конечно сад - это здорово. Вспомните, что вам нравилось делать для души - снова сделайте. Когда вам хорошо и легко на душе, все становится делать довольно легко. Сразу все вспоминается и многое запоминается

Добрый день всем!) Мы с ребенком разболелись. У меня температура и кашель, у ребенка температура и сопли. Стараюсь системиться, но график приема пищи сбивается. Вчера даже не помню чем завтракала, потом поужинала только в 16-30 рисом с помидором и соевым соусом, но пью чай с лимоном и сахаром, сироп и таблетки сладкие.


Сегодня меню такое:
Завтрак: Толчонка с ветчиной, чай с сахаром, кусочек булочки с маком.
Обед: Рис отварной, куриная ножка (запекала вчера в вине), может помидорку добавлю.
Ужин: Пока в раздумьях, либо 200 г творога с яблоком, либо также курочка.

Порции у меня точно не больше 200 г, так как ем из тарелочки по объему равной детской.

Завтра планирую на обед сварить гречку, а в целом меню оставить таким же.

Девочки, а может кто-то подскажет как на ужин сделать запеканку из творога с яблоком? Системно получится? В рецептах не нашла..

Rainbow777 писал(а):

Девочки, а может кто-то подскажет как на ужин сделать запеканку из творога с яблоком? Системно получится? В рецептах не нашла..

у оксаны есть http://forum.say7.info/topic27517.html
я делала просто творог и в него впихала яблоко, запекла на водяной бане

не болеть, не хандрить!! всё будет хАрАшо!!!
у меня ещё минус 1,2кг поверхностные кг так хорошо уходят..
Три дня без сладкого, пока держусь, своим ничего не пеку, не покупаю. Муж вчера решил перед телевизором чай с печеньем попить.. послала на кухню, с глаз долой!!! Завтра ещё день без сладкого, а вот к субботе приготовлю что-то из ДЮ, т.к. иду на день рождения, чтобы не соблазниться там, с утра дома покушаю.

Pulemet4ica писал(а):

Pulemet4ica

Анюта, вы конкретно где проживаете? В Екатеринбурге или где то в области?

Rainbow777 писал(а):

Девочки, а может кто-то подскажет как на ужин сделать запеканку из творога с яблоком? Системно получится? В рецептах не нашла..

Я делала на 2 порции: 2 пачки 5% творога по 200г, 1 яйцо, 2 яблока без шкурки - в блендер и взбить. Выложила в силиконовую форму и напихала кусочки 6 черносливин (крупных). Запекла.
Можно ароматизировать ванилью (не сахаром!), корицей. Вкусно, когда яблоки сочные и сладкие.
Честно говоря, если убрать яйцо и не печь - тоже ооочень вкусно)))

Меню на завтра:
7.00 завтрак:
Гренка с сыром без масла - 150г
бутик с маслом и селедкой - 150г
варенье
кофе с молоком без сахара

13.00 обед:
Пирог 300г(щас пеку):
пеку на 3 порции, поэтому:
250мл сыворотки от брынзы
3 яйца
60г рисовой цельнозерновой муки
соль

начинка:
350г куриной грудки (фарш)
100г шампиньонов
лук зеленый
обжарила на 1 ч.л. масла
соль, перец
добавила мелкопорубленные укроп/петрушку, смешала с тестом
чуток гашеной соды

пеку

огурец свежий - 50-7-г

17.30 ужин:
творог 200г
молоко 50мл
яблоко
черносливинки - 5
чай зеленый

пока мне не надоел творожный ужин - буду хомячить, после творога реально и легко, и сытно
не хочу мясо вечером

сегодня на обед грилила молодой кабачок, потом остывший намазала соусом - ч.ложка сметаны+чеснок+соль
девочки, это божественно))) с мясом/рисом ресторанное блюдо
младшая дочь пришла, понюхала/попробовала, и теперь на системе у нас 3 человека)))

Девочки! Всем спасибо! Рецептики по Системе собираю, но сейчас просто сил нет, да и времени.Май месяц-самый напряжённый, потом будет легче.
Ирина (Чибрик), можно фотку пирога посмотреть? Или это чей-то рецепт? Ткни , пожалуйста, носом.

Чибрик писал(а):

после творога реально и легко, и сытно

Ирин, и мне после творога легко, и на утро нет тяжести.

Чибрик писал(а):

грилила молодой кабачок

Люблю кабачки. Лето наступает, вволю наедимся. Столько вкусняшек с ним можно приготовить.

Чибрик писал(а):

лук зеленый обжарила на 1 ч.л. масла

жарить нельзя, только пассеровать
сам рецепт интересный, сыворотка только меня смущает

Татьяна М. писал(а):

послала на кухню, с глаз долой!!!

вот и пусть на кухне кушает, меньше уборки
Rainbow777
здоровья!

Сандра61 писал(а):

Или это чей-то рецепт? Ткни , пожалуйста, носом.

Анютин рецепт, вот: http://forum.say7.info/topic85331.html
Поздно увидела, порезала уже. Пышный получился (на гречневой муке не такой, но я туда и не добавляла соду с лимонкой). Щипнула крошечку - сочный и вкусный. Уже на троих разделила, я на работу возьму, а мама с дочей дома съедят. Только салатик к нему. Как раз вышло три порции по 300г

Фиалка1785 писал(а):

жарить нельзя, только пассеровать

1 лжка чайная масла, и грибы сразу пускают сок - воды не надо
на маленьком огне тушится в собственном соку, мясо тоже его много дает

Фиалка1785 писал(а):

сам рецепт интересный, сыворотка только меня смущает

Почему? В оригинале молоко. Сыворотка менее калорийна.

Чибрик писал(а):

Почему? В оригинале молоко.

крупы нельзя в молоке , можно кисломолочку

Значит, в кисломолочной сыворотке можно? И в Анютином рецепте уточнено, что кефир или йогурт для системщиков.
Я в первый раз не вчиталась, бахнула молоко и кукурузную муку. Ну, во-первых, меня поправили, а во-вторых - не фонтан. На кефире с гречневой мукой уже намного вкуснее. На сыворотке еще вкуснее, с рисовой.
Сыворотка бывает сладкая и кислая, подсырная и творожная. У меня кислая.

Всем привет!!
Позанималась сегодня с Джилианю девки. чуть не сдохла за первые 10 минут)))
Завтра:
7-30 овсянка на воде с ч.л. меда . хлеб из овсяных отрубей с сыром. зефир
12-45. 2 яйца+зелень+рис 2 с.т. все это залила бульоном. Хлебцы гречневые.
17-45. Творог+огурцы. зелень. помидор

Елена-Арти писал(а):

Анюта, вы конкретно где проживаете? В Екатеринбурге или где то в области?

в самом Екатеринбурге)

Чибрик писал(а):

Меню на завтра:

вкусное меню

Rainbow777 писал(а):

Мы с ребенком разболелись.

Выздоравливайте!!

Чибрик писал(а):

). Щипнула крошечку - сочный и вкусный.

Девчата, не болеть и не хандрить!
Весенний авитаминоз уходит, полезла трава разная, скоро ягоды пойдут! Знакомая садовница сегодня уже клубникой угостила. У нас пока привозная, своя на огороде цветет только, а у нее уже поспело! Умеют же специалисты!

Я тут кусок статейки перевела китайской. Авторство CSBS.

Отрывок из статьи "Осень в китайской медицине".

"Четыре времени года - это динамика чи (жизненной энергии). Каждое живое существо, которое хочет сохранить здоровье, должно приспособиться, прожить все в правильное время. Если же делаем одни и те же дела круглый год, живем и питаемся одинаково, нет согласия между внутренним и внешним чи.
Когда человек не проживает весну весной, это вредит печени, что летом вызывает повреждения здоровья, связанные с холодом. Если не проживет лето летом, повредит сердце, и осенью будет иметь часто горячку, что посреди зимы еще больше усугубится. Если не проживет осень, будет сожжена чи легких, что вызывает кашель, одышку, а зимой поносы. Если не приспособится к чи зимы, ослабит почки и по весне будет иметь проблемы с опорно-двигательным аппаратом, боли бедер и импотенцию.
То же самое касается человека и в рамках жизненного цикла. Все, что люди предпринимают, чтобы остаться "молодыми" (женщины - обратите внимание на гормональные средства в качестве профилактики остеопороза), искусственно стараются продолжить весну, вместо того, чтобы жить осень, излишне, и обессиливает организм. Идут против течения и искусственно вызывают патологии. Люди, которые примут свою осень, проживут очень красивую зиму."

Как я поужинала сегодня замечательно! В творог, помимо чернослива мелко порубленного, по щепоточке корицы, растворимого кофе (порошковый) и яблочной клетчатки сыпанула. Какая нямка! Девочки, спасибо за рецептики!

На завтра:
8-00 овсянка, клубника, черн.шок., мармелад на агаре
13-00 чечевица с луком и морк. (доедаю со среды), салат (зел.лук, редис, огурец, союс)
18-00 гречка, укроп, том.сок или 2 помидорки.

Pulemet4ica писал(а):

в самом Екатеринбурге)

Я же тоже в Свердловской области проживаю..

меню на завтрашний день, возможно будут изменения
завтрак 7.00: кофе, 3-4 бутерброда с колбаской, сыром...

обед 13.30: кабачково- рыбная запеканка
(сегодняшняя, готовила на раз, а оказалось на два )

ужин 17.30: филе красной рыбы на сухой сковородке (приготовление описывала вчера!)

Елена-Арти писал(а):

Я же тоже в Свердловской области проживаю..

А, сейчас посмотрела, далековато конечно. Будете в Екатеринбурге - пишите) Устроим похуделочную встречу

Всем доброго времени суток!