Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сандра61 писал(а):

Короче, налопалась

Это было срыв, кажется... На завтрак себя не балуете.. К своей каше и клетчатке добавьте эту булочку с джемом, хоть две.
Главное, идти дальше... Не бросать систему..
С глаз долой уберите на столе все сладости, булочки, чтоб на глаза не падали. В холодильнике тоже, не системное подальше прячьте, чтоб не видеть.
Саша , для мотивации, почитайте эту тему с первой странички, или фото до и после. Очень мотивирует.
А у меня КД сегодня, и я ничего не хочу, ни убираться, ни гулять, ни пить.... Ступор.. Вес стоит..

Сандра61 писал(а):

.А сегодня встала, глаза бы никого не видели, хочется сесть и заплакать.Завтракала системно, но плакать всё равно хочется, слёзы прямо у глаз стоят, прямо без повода.На огород не пойду, буду лениться.

А вот это зря. Если так случилось - значит, надо было. Получите кайф от съеденного и с легкостью худейте дальше.

Девчата, смотрите что нашла! Котлеты нашенские! http://forum.say7.info/topic52311.html только на пару готовить или в духовке.

Фиалка1785 писал(а):

Наверное пора выписывать по большим труселям. Берем себя в руки и вперед! Если серьезно, то мотивация прежде всего: что важнее налопаться всякой ерунды в неположенное время или быть здоровой и красивой.

Диночка. сколько я ни ругаю - даже не реагируют))) Ищем труселя!

natalia72 писал(а):

Котлеты нашенские!

оооо. находочка! надо будет сделать!

natalia72 писал(а):

Котлеты нашенские!

Надо попробовать сделать. Наверное нужно яйцо добавить, а то развалятся. Я делаю такие тефтельки из фарша с гречкой, они получаются мягонькие, а тут еще и капуста.

всем добрый день!
со вчерашнего дня минус 1кг, это радует, но до линеечки ещё далеко

Татьяна М. писал(а):

ужин 17.30: тут опять противоречия, ужасно хочу филе красной рыбы, если куплю, то приготовлю на сухой сковороде, подливая слегка водички. Если всё же нет, то будет курочка, что приготовлю к обеду. Её много будет

на ужин будет филе красной рыбы, посолю, поперчу и на сухой сковороде , подливая водичку, до готовности

Супер

Татьяна М. писал(а):

о вчерашнего дня минус 1кг,

Татьяна М. писал(а):

до линеечки ещё далеко

Таня, так ты выходит более 90 кг? а в реале сколько??

Фиалка1785 писал(а):

. Но самая темная ночь, как известно перед рассветом. Мой девиз по жизни стал: "Нет ничего тяжелее, чем стать легче". Это на самом деле так - это работа, но сделав которую, поверьте, вы будете счастливы!

Елена-Арти писал(а):

более 90 кг?

да, я сейчас больше 90,3. Пока не скажу сколько, перед Женей стыдно Надеюсь через недельку быть в линеечке

меню на завтрашний день
завтрак 7.30: борщ совсем не системный со сметаной, 3 кусочка тёмного хлеба со слив. маслом. Кофе, бутерброд с колбаской

обед 13.30: кабачково- рыбная запеканка. Приготовила в форме на одну порцию, если не наемся, то добавлю или рыбку, что осталась после сегодняшнего ужина, или курочка, что осталась после сегодняшнего обеда.

ужин 17.30: кефир+ творог+ корица

В течение дня пью 1,5л воды+ стакан воды перед каждым приёмом еды.

Татьяна М. писал(а):

кабачково- рыбная запеканка.

для любителей кабачков. Я уже писала здесь рецепт запеканки кабачковой с фаршем. Тут принцип тот же, только вместо фарша или мяса использовала филе красной рыбы, предварительно его посолила и поперчила.
фото старые

Красивая запеканка)))
Моё меню на завтра:

7.00
макарошки с тушеной курочкой - 300г
варенье - 50г
кофе с молоком без сахара

13.00
рис пропареный 100г
кабачок на гриле с 1 ч.л. сметаны+чеснок - 100г (или салат)
курочка, маринованная в кефире+горчица+бальзамик - 150-200г
чай зеленый

17.30
творог 200г
яблоко
чернослив -5шт
чай зеленый

Татьяна М.
а я благодаря вашим пенделям наоборот потихоньку вес сбрасываю..

Елена-Арти писал(а):

вес сбрасываю..

ты моя хорошая Леночка, я очень за тебя рада

я вот что-то расслабилась... теперь взяла себя в руки...

На завтра:
8-00 черн.хлеб с тушенкой, на пробу супа http://forum.say7.info/topic3068.html (понравилась идейка, можно и осистемить), несколько клубничек с бел.йог.
13-00 грил. стейк 200г, гречка 100г, огурчик или редиска с бел.йог.
18-00 творог 250г с черносами, кофе и корицей. Не знаю, что получится.
Сдох блендер неделю назад. Грустю... Хотелось Светино лакомство забацать.

Всем привет!!!
Татьяна М.
Какая вкусная запеканочка! И кабачок есть и помидорка и рыбка правда скумбрия. Нужно приготовить.

На завтра:
На завтрак даже и не знаю что. Наверное буду доедать что-то системное из обедов, а то осталось всего понемногу.
6.00 - Супец с фрикадельками 250гр., кусочек манника, кофе.
12.00 - Если успею сделать Танюшину запеканку, то её 350гр., если нет, то рис с отварной рыбкой (минтай) от ужина, салат огурец+помидор.
18.00 - Творог 230гр. чернослив, яблоко.

Всем привет! Мои два дня заедания депрессии обернулись восьмьюстами граммами прибавки в весе.Этого и следовало ожидать.Меню на сегодня:
Завтрак (уже был) 7-00:70г дарницкого хлеба, 300г жареного леща, стакан цикория, 2 ч.л.мёда.
Обед13-30:щавелевый суп (осталась гуща)-кура, лук, морковь, щавель-300г.150г отварной гречи, 150г тушёный минтай с луком и морковкой.
Ужин17-30:творог 2% 200г, стакан ряженки3, 2%, два печёных яблока, 3 шт.чернослива.
Завтра хочу кашами попитаться, как это, пойдёт?
Завтрак 7-00:геркулес на воде, клетчатка, стакан 1, 5% молока.
Обед13-30:рис на воде, стакан 1, 5% молока.
Ужин17, 30:греча на воде, стакан 1, 5% молока.
Объёмы еды будут одинаковые, грамм по 300.

Доброго дня всем!

Сандра61 писал(а):

Ужин17, 30:греча на воде, стакан 1, 5% молока

нет варианта ужина крупа + молочка

Сандра61 писал(а):

Обед13-30:щавелевый суп (осталась гуща)-кура, лук, морковь, щавель-300г.150г отварной гречи, 150г тушёный минтай с луком и морковкой.

больше по объему, чем все остальные приемы пищи

Рыбка79 писал(а):

Диночка. сколько я ни ругаю - даже не реагируют))) Ищем труселя!

ружё приготовим

И так, я тут почитала вас... Что за косяки?
Вот вам трусики тогда

Pulemet4ica писал(а):

Вот вам трусики тогда

Аня, ну насмешила!!!!!! Точно, такие трусы на наши ...опы. Прям стринги.

Сандра61 писал(а):

Ужин17, 30:греча на воде, стакан 1, 5% молока.

Саша, на ужин крупы не сочетаются с молочкой!!!
добавляй к гречке или фрукты, или овощи!!!

Pulemet4ica писал(а):

вам трусики

всем доброе утро! у нас тут весело.. однако!!!!

Сандра61 писал(а):

Мои два дня заедания депрессии обернулись

Милая моя Александра! У вас великолепное, сильное имя (у меня муж и бабушка с таким именем). Ваше имя величественное!Вы такая умничка, что взялись за себя. Вы решили, что здоровье - дороже! Что же вы моя золотко так себя не любите?

Сандра61 писал(а):

Завтрак 7-00:геркулес на воде, клетчатка, стакан 1, 5% молока. Обед13-30:рис на воде, стакан 1, 5% молока. Ужин17, 30:греча на воде, стакан 1, 5% молока.

вот это что за извращение? Что за насилование своего организма?
Солнце мое, ну что за еда то?
Давайте-ка на обед белок - что значит одна клетчатка? Да ничего, мышцы горят, а жиры нет. Не хотите белок - добавьте овощей, сделайте салатик - отварите морковь, белок от яйца и йогуртом заправьте, хотите с чесночком, если не можете его - добавьте перчика
Ужин крупа+молочка нет

Сандра61 писал(а):

Завтрак 7-00:геркулес на воде, клетчатка, стакан 1, 5% молока

Сашенька, ну добавляй ты с утра какую-нибудь вкусняшку, ну ведь потом опять сорвёшься. Нужна клетчатка, кушай, но добавь там конфетку, печенюшку...
Тем более сахар для мозгов нужен!

natalia72 писал(а):

18-00 творог 250г с черносами, кофе и корицей.

я режу чернослив мелко мелко запариваю его кипятком. Сливаю и размешиваю с творогом) Сверху корицы

Сандра61 писал(а):

Завтра хочу кашами попитаться, как это, пойдёт?

Плохо пойдет. И я хочу вставить свои пять копеек. Саш, уж очень скучно на одних кашах. Это верный путь к очередному срыву и зажору. Не нужно себя так мучать, ведь много чего можно приготовить и с удовольствие скушать, при этом еще и сбросить кг. Утром ну побалуйте себя вреднятиной, так оставшийся день легче пройдет.