Красота и йога

олина писал(а):

что делала, солнышко, какие асаны, пранаямы? Занималась дома?

Леночка, для выправления рудной клетки нас научили:
положить валик из полотенца или одеялка между лопатками, вдоль позвоночника. Под голову тоже положить подушку.
Под поясницей в это время нет подушки. Лежать так минут 15.
Таким образом, лопатки как бы "опадают" по сторонам позвоночника