Всем привет!
Татьяна спасибо большое за ответ!
Попробовал рассчитать вес на сайте. Так показывает целых 84.9 кг(( Это при моём то росте 176 см...
На атаку отводит шесть дней.
ПС. Закупился сегодня)) Овсяные отруби "Нордик", тунец в собственном соку, обезжиренный кефир, обезжиренный творог, бастурма, скумбрия,хек, семена льна (ещё не знаю зачем они, но всё же купил), кукурузный крахмал (та же хистори) , а вчера говядиной затарился...Ах да, ещё бальзамический уксус.
Вроде как всё))
Говядину приготовили в мультиварке, посыпали специями...Постная она какая-то, сухая...Как сделать её сочной?
Также на обед обезжиренный творог политый обезжиренным кефиром...
Воду пью, как проклятый)))
ПС. Сегодня, на начале атаки, весы показали на 1 кг меньше, чем вчера...107 кг. Это при том, что я вчера отсыпался после командировки и ел говядину жаренную на подсолнечном масле и салаты с масляной заправкой целый день.
Не может не радовать) Сейчас пробуем приготовить лепёшку на отрубях, твороге и яйце. И соус по рецепту Татьяны: томатная паста, специи.
Минут тридцать (или больше) ходил по супермаркетам.
Скажите, есть где-то ошибки?))
Ааааааааааааааааа!!! Только что попробовал лепёшку. Она просто невероятно вкусная и почему-то сладкая)) Эта диета по мне))