Диета Дюкан. Часть 5

Natasssha писал(а):

получается мы едем до Москвы, там ночуем у Танюхи, потом день до Ростова и там денечек тусим, 2 ночи ночуем и уже 13 числа с утреца рванем на Пицунду. Обратно поедем через Мин. Воды - Олега завезем к Танюхиным родителям, он там на лето останется

А ну да, вы ж с Нихачухами с 2-мя остановками да, как раз нормально, некоторые маньяки без остановок шпарят, ну это если есть с кем за рулем меняться, но все равно тяжело...Мы когда в Анапу ездили, в Миллерово всегда останавливались, не доезжая Ростова, там такая гостиница ну очень советская))
Наташ, сколько у вас дней чисто на море получится?

LanaM писал(а):

Отстрелялись хорошо, была самая красивая выпускница

Эффектная девушка

LanaM писал(а):

Похоже, аллергия на работу была

Валенки писал(а):

Ты меня пугаешь С ними еще и разбираться надо????????

Действительно Пусть сами друг с другом разбираются

LanaM писал(а):

Еще интернет-магазин по этой же продукции, но я его забросила около года назад, не хватало времени на все. Теперь вот нужно снова за него браться, раскручивать, там реально больше был заработок

Ну вот и славно есть работа кроме дачи

Валенки писал(а):

ну.... может им с нами скучно... а может у них приключения хорошие

на самом деле,если долго не заходишь и не пишешь ничего, потом трудновато вливаться. Сейчас наедят кг-шки и вернутся

Валенки писал(а):

Кто умел тааааак позировать в 16 лет? И кто имел такие секси платья на выпускном? Помниться, меня заставляли не выходить из образа школьницы на выпускном

Валюш, о чём ты? У меня сестра выпускалась на 2 года раньше, ей шили на заказ, сказали и я в нём же пойду, даже вопрос нравится или нет не стоял...не было возможности каждой платье шить на один раз

Алла/Виталина писал(а):

листок от пальмы вместо трусиков ,или хотя бы такие

а нафига тогда они вообще еще и деньги платить за это

Татьяна-66 писал(а):

Ну розы то нарастут и укропчик встанет, а вот персик жалко. А прогноз погоды не радует - ещё неделю обещают дожди с грозами каждый день

Танюш, как жалко...столько труда
А можно было как-то подготовиться, защитить растения, зная прогноз?

LanaM писал(а):

когда проблемы со здоровьем или детки маленькие, тогда, конечно, лучше готовить самой, чем потом по больничкам бегать. Но когда нет этих "препятствий", то нафига???

LanaM писал(а):

Как красиво! И ты, Светуля, такая тростиночка

Была три года назад сейчас на верном пути Спасибо всем девочки за похвалюшки

стивен писал(а):

Группа поддержки из жены, троих детей, троих кошек и собаки))

Валенки писал(а):

А я чую, что тебе очень повезет, если Натали пропустить это

так я ж это...со смайликами

Валенки писал(а):

ты говоришь, что кормят много , а хорошо?

В крайний раз хорошо кормили, мужу конечно мяса маловато, а мне нормально было) например на завтрак и каша и омлет еще по разным диетам разное меню, у нас для "обычных" людей было)) и каждый обед заполняли анкету - на выбор блюда из общего меню на следующие дни

Валенки писал(а):

Остап не ел три дня, его неслооооо....

тааак это ты три дня не ешь ничего? После кефирной диеты? Не мучай так себя, Валюшка

Алла/Виталина писал(а):

я карту делаю за пару часов можно и сразу-пришел к терапевту с пакетиком(чаек,конфетки и т.д.)и вуаля, все готово

Аллочка, ты наверное терапевта своего хорошо знаешь, а я в глаза не видела и вот заявляюсь такая... с презентом
Это ж еще уметь надо)) да и у нас не так все просто-без записи не попадешь и карту на руки не дадут, а вообще я сама не против была анализы сдать, сто лет ничего не сдавала, и в диспансеризацию по году рождения как раз попали, всех врачей без записи, сегодня вот узнала, что холестерин у меня повышен 7,0 при норме до 6,2. Из-за диеты может или обмен веществ такой просто...

Алла/Виталина писал(а):

немного напоминает как при СССР дома отдыха

так и это и есть бывший Дом отдыха при Союзе, просто модернизированный. А если новый санаторий сейчас строить, могу представить, какие там будут цены...

Алла/Виталина писал(а):

сейчас что постарел муж?

ага...седой наполовину и вообще...курить ведь не бросает никак...те, кто не знает, что я его на 3 года старше, на полном серьёзе думают, что отхватил жену моложе лет на 10
Хотя анализ крови у него идеальный! И вот где справедливость?

Татьяна-66 писал(а):

Давай уже закатим пирушку! Давно что-то кефирчиком не баловались!

Присоединяюсь
Всем хороших выходных!

Спасибо вам, мои хорошие!!!



Угулялась я, пора возвращаться!

Хочу вам показать увлекающихся совершенством людей ( передача есть про пластические операции в Лос-Анжелесе. Там все помешаны на усовершенствовании себя):
Вот такой был мальчик ( ну мы же и не подумали, что девочка...)
А это спустя много-много лет. Совершенству нет предела.
Без комментариев...
Грудь не успела заснять... но вы не расстраивайтесь, то еще зрелище
Еще был один умник, нашел быстрый способ накачатся - импланты в руки, грудь, попу. Только в одном плече 5 силиконов А лицо как в мультфильмах... И все эти супер люди никогда не имели своей семьи, даже отношений не было...

Привет девчули

Валенки писал(а):

Вот как раз к выпускному празднично оформиш

не надейся долго и монотонно мне надоедает

Валенки писал(а):

А ты - язва

так я точно язву заработаю тьфу тьфу

Валенки писал(а):

Перестала на кухню заходить?????

стала чаще бывать

Валенки писал(а):

на какие-такие мероприятия ты носишь эти удобства? И под какую одежду? И какие аксессуары? Ну уж и про игрушки соответствующие любимые похвастайся

Покупала на али из Китая,когда попа была 42р платье урвала тонюсенькое ,просвечивалось все белье .Пришлось купить эти чудо труселя и накладки на соски Короче так в этом виде я никуда и не пошла.Муж сказал что в платье,что без него. Про какие еще игрушки мадам???

Валенки писал(а):

должен он окочуриться не своей смертью а чьей?

хотелось что бы своей,но видно не судьба посмотрим сколько рак в неволе проживет

Mel'nica писал(а):

а нафига тогда они вообще еще и деньги платить за это

ну неприлично голопопой ходить

Mel'nica писал(а):

ты наверное терапевта своего хорошо знаешь, а я в глаза не видела и вот заявляюсь такая... с презентом Это ж еще уметь надо))

Неее к терапевту редко хожу,в основном к эндокринологу раз в 2 недели.Мне например просто дать взятку да это и не взятка считается,презент ,хотя лучше конечно пинок для скорости.Но иногда ой как нужно и денежку дать для скорости.Дело привычное

Валенки писал(а):

Вот такой был мальчик ( ну мы же и не подумали, что девочка...)

Ну Пи....ии...иии.И слова то закончились Страшилки

Mel'nica писал(а):

А можно было как-то подготовиться, защитить растения, зная прогноз?

Светик, что можно сделать когда вода стеной льет? В городе машины плавали, что уж о растениях говорить.
"Сильнейший ливень 1 июня 2016 года обрушился на Краснодар - за полтора часа выпала полуторамесячная норма осадков. Вечером улицы превратились в реки, уровень воды на некоторых из них превышал отметку в 80 см."



А у меня вот так было. Повезло нам, видимо наш район повыше расположен.
Только первая ступенька затоплена была.



Вчера опять целый день дождь шел, не ливень, конечно, но сильный. Сегодня штормовое предупреждение МЧС передает.

Mel'nica писал(а):

каждый обед заполняли анкету - на выбор блюда из общего меню на следующие дни

Да, в санатории так. Как я хочу в санаторий! Я раньше ездила в Кисловодск,санаторий РЖД "Долина Нарзанов". Очень мне нравится, но цены там

Зайчиришка писал(а):

Угулялась я, пора возвращаться!

Давно пора! Вот хоть за уши тебя вытянули!!!

Валенки писал(а):

Без комментариев...

Да уж, что тут скажешь
Какой-то фильм ужасов!

Доброе утро девочки и мальчики!

Татьяна-66 писал(а):

В городе машины плавали, что уж о растениях говорить.

Офигеееть

Татьяна-66 писал(а):

опять целый день дождь шел,

Здоровски лето началось у вас

Девочки и мальчики, всем прЮвет!
Не может быть!.... я сегодня первая здесь появилась?!...
И Хде все???
А!....., ... наверное все у Заяся тусуются на юбилее!
Заяц, поздравляю и я вас с годовщиной свадьбы!
Доверия, терпения, заботы друг о друге и теплоты в отношениях! Счастья!!!
Я в строю! Всё по-плану.
Я пропаду до... может быть среды...
Натуль, отчёт в понедельник сдам!
Всех лю!

Печенюхи вам к чаю принесла

рецепт http://forum.say7.info/topic60587.html
для Дюкана, конечно без орехов. Я для себя сделала с кунжутом и с кокосом (на закрепе)

Татьяна-66 писал(а):

Печенюхи вам к чаю принесла

Опаньки я успела и слопала спасибо.

Всем привет! Присоединяюсь ко всем поздравлениям и желаю, дабы все пожелания прозвучавшие ранее сбылись,оставив чувство глубокого удовлетворения))

Девчонки, нужна ваша помощь)) Я неправильно сидел на Дюкане, так как использовал растительные жиры.(читал Дюкана отрывками). Сейчас прикупил книгу и уже вижу свои ошибки... Расскажите, чем вы заправляете салаты?(Какая гадость, это Ваше вазелиновое масло ). Как Вы готовите говядину? С какими специями? И тоже без жира? (я две недели ел жаренную на сковородке говядину). Также Дюкан пишет о каких-то разрешённых кетчупах...Есть ли они в Украине? Какие марки (может, есть фото?). И по отрубям...Что это? Где их искать? Какие они (марки, этикетки?)?
ПС. Девчонки, не забросайте камнями чайника)) Направьте на путь истинный))

стивен писал(а):

Расскажите, чем вы заправляете салаты?

Леш, можно заправлять обезжиренным йогуртом, можно лимонным соком и ложечкой растительного масла (надо смотреть норму масла по твоему этапу), можно сделать сметанку обезжиренную - заморозить обезжиренный кефир, а потом откинуть его на марлечку, сыворотка стечет и останется сметанка.

стивен писал(а):

Вы готовите говядину? С какими специями? И тоже без жира? (я две недели ел жаренную на сковородке говядину).

Говядину можно запекать в фольге, в пакете для запекания, специи какие любишь. Очень хорошо можно в мультиварке мясо готовить. http://forum.say7.info/topic76066.html
Вот хороший рецепт из индейки, можно в белково-овощной день http://forum.say7.info/topic79478.html

стивен писал(а):

Также Дюкан пишет о каких-то разрешённых кетчупах...Есть ли они в Украине? Какие марки (может, есть фото?).

Такие кетчупы продаются в интернет-магазинах Дюкановских. Я делаю сама - берешь томатную пасту, немного развести водой, добавить чеснок, кинзу, перчик, в общем сам смотри что тебе хочется добавить из зелени и специй.

стивен писал(а):

И по отрубям...Что это? Где их искать? Какие они (марки, этикетки?)?

Какие в Украине продают, не могу сказать. Возможно, Нордик есть

Всем привет!!!!

Алла/Виталина писал(а):

долго и монотонно мне надоедает

То есть ты кроликов больше любишь?

Алла/Виталина писал(а):

я точно язву заработаю

Не наговаривай!!!! Наоборот - я самая здоровая! Молодая! Умная! Красивая! Я Самая-Самая!!!
Где-то вычитала, что спящего человека можно програмировать - нашептывая то, что нужно Как-то ночью своему стала нашептывать - ты самый здоровый, никаких камней у тебя нет ... и тд. Так он перестал сопеть, стал прислушиваться, даже чуть повернулся чет я испугалась - проснется, подумает что колдую или еще какой хрен...ю занимаюсь Больше не эксперементировала

Алла/Виталина писал(а):

просвечивалось все белье

Ладно, считай отмазалась

Алла/Виталина писал(а):

посмотрим сколько рак в неволе проживет

В банке?

Алла/Виталина писал(а):

ну неприлично голопопой ходить

Странная отговорка Тебя кто проверяет или сама показываешь? Кто узнает-то? Или у тебя и для себя есть приличия?
А как же разврат? По приличному же скуууучноооо... Тем более с твоим то темпераментом

Татьяна-66 писал(а):

"Сильнейший ливень 1 июня 2016 года обрушился на Краснодар

ужас какой!!!! Уже подсыхает? Тань, а у вас подвал есть? А там что твориться????!!!!

Татьяна-66 писал(а):

раньше ездила в Кисловодск,санаторий РЖД "Долина Нарзанов"

Я посмотрела - рай! Но цены

Фрау Ксю писал(а):

наверное все у Заяся тусуются на юбилее!

Как же Заясь только ухо одно показала и опять спряталась...

Татьяна-66 писал(а):

вам к чаю принесла

стивен писал(а):

неправильно сидел на Дюкане, так как использовал растительные жир

Похоже, что ты не правильно сидел не только из-за жиров, но и отруби не ел. А что у тебя с ДОПами? Я книгу вообще не читала, мне хватает инфы с первой страницы или спрашиваю, если не знаю или не уверена.

стивен писал(а):

Расскажите, чем вы заправляете салаты

Йогурт+чеснок+зелень+лимонный сок, уксус. Прследнее время ничем не заправляю, только перчу ( и солить). А масло можно, смотря по этапу, но конечно мало совсем .

стивен писал(а):

Как Вы готовите говядину? С какими специями? И тоже без жира?

Любое мясо без жира. Я больше уважаю морковка, петрушка, черный перец, чеснок, лаврушка, лук... и травки. А вообще можно практически любой рецепт приспособить, только подкорректировать - вместо сметаны-майонеза использовать йогурт со специями. Или на первой странице ссылки на Дю рецепты, в том числе и майонезы с сырами. А так же пиццы, чебуреки, мороженое, торты... Группу поддержки подключи

стивен писал(а):

по отрубям...Что это? Где их искать?

В отделах крупы или здорового питания, где продукты для диабетиков, безглютеновые и тд. Ты бы по инету посмотрел, наверняка у вас есть инет-магазины здорового питания. А рыбу ты ешь? Вот ее можно и жирную

стивен писал(а):

ПС. Девчонки, не забросайте камнями чайника

Мы тебя на руках носить будем

Татьяна, Валентина, огромное спасибо за советы и опыт!

Значит завтра у меня будет первый день "кошерного", "истинно-арийского" Дюкана)) Атака так скать... Попробую восемь дней (понеслась душа в ад )

ПС. А сушёную ж рыбу можно? И ничего, что она солёная, правда ведь?

Валентина, я думал, что суть метода это белковый, безуглеводный рацион. Вот и ел одно мясо, рыбу и овощи)) А прочитав книгу понимаю, что надо начать с атаки со всеми отрубями о прочая)) Насчёт ДОПов ещё не знаю... Посоветуйте, что предпочтительней?

стивен писал(а):

Попробую восемь дней (понеслась душа в ад )

А ты отрубями закупился????

стивен писал(а):

сушёную ж рыбу можно?

Конечно можно! Только ты потом обопьесссИ и будет тебе привес на след утро. Будь готов

стивен писал(а):

Посоветуйте, что предпочтительней

Эк ты невнимательно читал... Атака - это белок+ отруби. Чередование - белки+овощи+отруби+ДОПы. И отруби и ДОПы обязательно должны присутствовать в каждодневном рационе, для здоровья. Сам выбирай из ДОПов, что ты больше любишь или что твой организм с удовольствием выбирает.

Завтра с утра еду)) Уже знаю где покупать, Аля наставила на путь истинный)) Попробую лепёшки на твороге и йогурте сделать по рецепту Дюкана. Или , может, ещё что-то интересное из них можно?

Валенки писал(а):

Тань, а у вас подвал есть? А там что твориться????!!!!

Неа, нет подвала у нас.

Валенки писал(а):

Я посмотрела - рай! Но цены

Вот то-то и оно! А так хочется!!! Кстати, есть одна процедура, очень в похудении помогает, называется подводный душ-массаж!

стивен писал(а):

Попробую восемь дней (понеслась душа в ад )

А ты рассчитал этапы диеты? 8 дней атаки тебе насчитали или ты сам так решил? Продолжительность атаки по Дюкану от 2 до 7 дней!
Рассчитать правильный (идеальный) вес можно по следующим ссылкам:
http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-vyichisleniyu-idealnogo-vesa
http://www.dukan.ru/raschet-pravilnogo-vesa-dukan
Есть тема Едим и худеем по Дюкану http://forum.say7.info/topic70783.html Тут девочки выкладывают фото своей еды и ссылки на рецепты. Можешь смотреть и выбирать на свой вкус, только обращай внимание для какого этапа диеты рецепт.
1. Этап «АТАКА» — включает потребление чистого белка, позволяет быстро потерять вес и на практике ничуть не уступает результатам, достигнутым посредством голодания либо использования белкового порошка, но без недостатков этих двух методов.
Атака должна быть ровно столько, сколько насчитала Вам линейка. Точно что не больше. Меньше можно, если Вы сбросили рассчитаный вес быстрее, чем указано в линейке.
АТАКА=БЕЛКИ+1,5 ст.л. отрубей+вода+20 мин.ходьба
Первый этап диеты заключается в употреблении чисто белковых продуктов и длится от 2 до 7 дней. Белки - это почти 72 продукта.
СПИСОК РАЗРЕШЕННЫХ ПРОДУКТОВ: nyam2
http://www.dukan.ru/dieta/presentatsia-metodiki/100-produktov-pitania
Обязательно:
- съедать 1,5 ст.л. овсяных отрубей в день (в 1 ст.л. 15 гр ОО).
- ежедневная прогулка в течение 20 минут.
- выпивать не менее 2 литров воды в день (кофе и чай входят в эти 2 литра).

стивен писал(а):

ПС. А сушёную ж рыбу можно? И ничего, что она солёная, правда ведь?

В принципе можно. Но такая рыба будет задерживать воду, и это отразится на весах! Я думаю, что на Атаке не стоит такую рыбу есть. Лучше свежую рыбку запечь или припустить на сковородочке без масла с небольшим количеством воды.

стивен писал(а):

Попробую лепёшки на твороге и йогурте сделать по рецепту Дюкана. Или , может, ещё что-то интересное из них можно?

И лепешки можно, и кашка из отрубей отличная выходит и блинчики! Смотри базу рецептов, там много всего!
В общем-то я тебе тут всё с первой страницы переписала. Так что первая страница тебе в помощь, там очень много найдешь ответов на свои вопросы.
Вот как возникает у тебя вопрос или ты в чем-то сомневаешься, то сразу заходи на первую страничку и читай, скорее всего найдешь там ответ. Это я тебе говорю не потому, что нам не хочется тебе отвечать, а просто может такое случиться, что некому будет тебе быстро ответить. Ну и нам, конечно же вопросы задавай, не стесняйся, только не обижайся, если не сразу ответ получишь, бывает такое что на форуме никого нет.
И вот ещё, что хочу сказать. Начинай диету только после того как закупишь все необходимые продукты! И обязательно сначала купи отруби, без них нет смысла начинать! Ничего страшного если начнешь не сегодня, а завтра или послезавтра!
"Ешьте так часто, как вы хотите этого.
Не забывайте, что секрет этой диеты есть в достаточном количестве с целью предупредить наступление такого голода, когда вы можете поддаться искушению и съесть что-нибудь не включенное в список."

Доброе утро всем !!! Завтрака нет ,Алла голодная У меня отвесик на 1 кг - за неделю, сижу довольная испекла себе печеньки полакомиться

Всем привет!

Татьяна спасибо большое за ответ!

Попробовал рассчитать вес на сайте. Так показывает целых 84.9 кг(( Это при моём то росте 176 см...
На атаку отводит шесть дней.

ПС. Закупился сегодня)) Овсяные отруби "Нордик", тунец в собственном соку, обезжиренный кефир, обезжиренный творог, бастурма, скумбрия,хек, семена льна (ещё не знаю зачем они, но всё же купил), кукурузный крахмал (та же хистори) , а вчера говядиной затарился...Ах да, ещё бальзамический уксус.

Вроде как всё))

Говядину приготовили в мультиварке, посыпали специями...Постная она какая-то, сухая...Как сделать её сочной?
Также на обед обезжиренный творог политый обезжиренным кефиром...
Воду пью, как проклятый)))
ПС. Сегодня, на начале атаки, весы показали на 1 кг меньше, чем вчера...107 кг. Это при том, что я вчера отсыпался после командировки и ел говядину жаренную на подсолнечном масле и салаты с масляной заправкой целый день.
Не может не радовать) Сейчас пробуем приготовить лепёшку на отрубях, твороге и яйце. И соус по рецепту Татьяны: томатная паста, специи.
Минут тридцать (или больше) ходил по супермаркетам.
Скажите, есть где-то ошибки?))

Ааааааааааааааааа!!! Только что попробовал лепёшку. Она просто невероятно вкусная и почему-то сладкая)) Эта диета по мне))

Валенки писал(а):

То есть ты кроликов больше любишь?

Крольчатинку зажаренную с чесночком в духовке слопала бы сейчас

Валенки писал(а):

Где-то вычитала, что спящего человека можно програмировать - нашептывая то, что нужно

Подтверждаю, в колледже не могла выучить латинские названия всех деревьев,пока дрыхла девчата читали вслух,угарали решили проверить.Вы не поверите все от зубов,хотя честно даже не учила

Валенки писал(а):

- проснется, подумает что колдую или еще какой хрен...ю занимаюсь

ааааа представила бедный муж

Валенки писал(а):

посмотрим сколько рак в неволе проживет В банке?

какой в банке балон от трактора с водой в огороде стоит и там живет сиЁ создание,пошел 3й день -пока живой Вчера задирали хвост и пытались рассмотреть яички есть ли Выяснить же как то надо девочка или мальчик

Валенки писал(а):

Или у тебя и для себя есть приличия? А как же разврат? По приличному же скуууучноооо... Тем

Конечно есть какие то рамки Ну а разврат кто отменял??

Валенки писал(а):

Мы тебя на руках носить будем

Точняк

ЛюдМила@ писал(а):

Завтрака нет ,Алла голодная

Не не голодная,в гостях была

ЛюдМила@ писал(а):

У меня отвесик на 1 кг - за неделю, сижу довольная

Поздравляю

стивен писал(а):

Сегодня, на начале атаки, весы показали на 1 кг меньше, чем вчера...

Атака прям поднимает настроение цифрами на весах

Забыла поздороваться Вечер добрый девочки и мальчики

стивен писал(а):

Она просто невероятно вкусная и почему-то сладкая)) Эта диета по мне))

Много чего вкусного есть

Ага)) Я эту лепёшку не ел...Клал на язык и тащился от того, как она тает во рту)) Это незабываемо)

ПС. Может это от того, что я уже как месяц не ем мучного вообще?

стивен писал(а):

Может это от того, что я уже как месяц не ем мучного вообще?

Скорей всего ты что с мукой ее делал??

Неа)) С отрубями)) Я довольно ору жене: Так она же сладкая)) Жена пробует, странно,-- говорит. --Что-то я сладости не наблюдаю))
И мясо после этого ел...И всё-равно вкус лепёшки во рту)) Чертовски приятное послевкусие, плавно переплывающее в предвкушение того, что завтра я эту манну небесную опять вкушать буду)) Гад, Сэйв Дюкан))
Кстати, томатный соус по рецепту Татьяны пошёл на ура))
Буду благодарен, если ещё кто-то простых соусов рецептов подкинет...
ПС. С соусами ж нельзя переборщить, правда ведь?